Digidexo.com

Hvordan du spiser sunt ved Boston Market

Hvis du er bekymret for å opprettholde et sunt kosthold, spise på en fast food eller kjede restaurant kan føle deg skyldig. Det er mat valg du kan gjøre for å føle deg mindre skyldig. Restauranter Boston Market publisere ernæringsmessige informasjon på alle sine menyelementer. Hvis du tar deg tid til å sammenligne ernæringsmessige informasjon, kan du kutte ned noen av fett og kalorier.

Hvordan du spiser sunt ved Boston Market

Velg skinn kylling måltider for et sunnere valg. The Boston Market menyen tilbyr individuelle kylling måltider med eller uten hud. Den lav-fett ¼ Hvit Rotisserie Chicken uten hud er en 6 oz. servering med 210 kalorier, 2 g fett, 640 mg natrium, 6 g karbohydrater og 42 g protein. Sammenlign dette til samme kylling måltid med huden som har 290 kalorier, 11 g fett, 780 g natrium, 4 g karbohydrater og 45 g protein.

Order suppe uten pålegg. Tilfredsstille din sult med suppe, men hold deg unna pålegg som legger fett og kalorier. The Chicken Tortilla Soup uten pålegg er en 6 oz. serverer med 90 kalorier, 5 g fett, 900 mg natrium, 7 g karbohydrater og 5 g protein. The Chicken Tortilla Soup med pålegg er en 6 oz. servering med 340 kalorier, 22 g fett, 1310 mg natrium, 24 g karbohydrater og 12 g protein.

Velg en salat uten dressing. Du kan redusere fett og kalorier betraktelig hvis du hopper over dressing. The Boston Market Caesar Salad Entrée uten dressing er en 7 oz. servering med 140 kalorier, 8 g fett, 280 mg natrium, 8 g karbohydrater og 11 g protein. Det samme salat med dressing er en 7,2 oz. servering med 500 kalorier, 45 g fett, 1190 mg natrium, 12 g karbohydrater og 13 g protein.

Få en sunn siderett til kompliment måltidet. Den grønne bønner 3,2 oz. servering har 60 kalorier, 3,5 g fett, 180 mg natrium, 7 g karbohydrater og 2 g protein. Dette er et sunnere valg enn makaroni og ost siderett 7,8 oz. serverer som har 330 kalorier, 12 g fett, 1290 mg natrium, 39 g karbohydrater og 14 g protein.

Fullfør et måltid på restaurant Boston Market med en lav-fett dessert. Den sesongmessige frisk fruktsalat er en 5 oz. serverer med 60 kalorier, 0 g fett, 20 mg natrium, 15 g karbohydrater og 1 g protein. Frukten valg har noe fett i forhold til bit eplepai for en 6 oz. servering med 420 kalorier, 20 g fett, 650 mg natrium, 56 g karbohydrater og 3 g protein.

Hopp Apple Pie og gange uten skyld.

Hint

  • Boston Market har flere elementer på menyen som er merket lav-fett.