Green Tea & Ginger Helse Fordeler
Både grønn te og ingefær kalles "supermat" fordi de er fullstappet med antioxidants.They stammer fra Kina og har blitt brukt av kinesiske leger i årevis. Vestlig vitenskap hevder også at grønn te og ingefær kan beskytte kroppen fra mange typer kronisk sykdom.
Antioxidant fordeler
Både grønn te og ingefær inneholder polyfenoler, plante-baserte kjemikalier som nøytraliserer frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er ustabile molekyler som kan skade indre organer.
Cancer Prevention
Siden både grønn te og ingefær nøytralisere høye mengder av frie radikaler, kan de i betydelig grad redusere en risiko for å utvikle kreft.
Heart Disease Prevention
På grunn av sine antioksidanter, både grønn te og ingefær beskytter mot blodpropp. De kan fjerne de frie radikalene i fetende mat som fører til blodpropp dannelse.
Andre helsemessige fordeler av grønn te
Grønn te kan bidra til å redusere tannkjøttsykdom fordi en av sine polyfenoler, catechin, hindrer oral bakterier fra forming plakk.
Andre helsemessige fordeler av Ginger
Flere studier viser at ingefær kan lindre reisesyke. En studie registrert at ingefær var mer effektivt enn medikamenter i å redusere reisesyke. Se Ressurser for en link til undersøkelsen.
Hvordan legge til grønn te og Ginger til kosthold
Det er lett å nyte de helsemessige fordelene av grønn te og ingefær. Drikk en kopp grønn te og hogge opp minst en spiseskje av ingefær for din salat, wok eller pasta hver dag.