Kaffe har lenge vært kjent for sine positive helseeffekter på kroppen, slik som dens fordeler som et vekttap hjelpemiddel og støt som det tilbyr til sentralnervesystemet. Imidlertid kan for mye kaffe også føre til mange negative effekter, for eksempel hyppig vannlating, urolig mage, skjelvinger og en manglende evne til å sove eller slappe av. Heldigvis kan du prøve å motvirke de negative effektene av kaffe i kroppen din.

Skylle den ut

•  Fyll et glass med vann og drikke det. Den vanndrivende effekten av kaffe kan la deg dehydrert fra altfor hyppig vannlating.

Legg sitron, lime eller appelsin skiver til din vann. Sitronsyre kan hjelpe skylle ut systemet.

Prøv å unngå å drikke kaffe for et par dager, hvis mulig. Velg andre drikker som er mer fuktighetsgivende. Det kan ta noen dager å tømme helt ut kaffe i systemet ditt, avhengig av hvor mye du har absorbert.

Spis

Forbered noen tunge og nøytrale matvarer, for eksempel egg eller et karbohydrat basert måltid, som en sandwich.

Spis sakte og pare måltid med mye vann.

Unngå å spise noe surt, for eksempel tomater eller fruktjuice. Kaffe kan bidra til urolig mage, sure oppstøt og til og med sår.

Hint

• Kosttilskudd som kava ekstrakt, melatonin, magnesium og vitamin C kan motvirke ulike bivirkninger av for mye kaffe, inkludert skjelving og irritabilitet.
• Antihistaminer kan motvirke nervøs effekter av kaffe ved å gjøre deg søvnig.
• Vær forsiktig med vanninntaket. Å drikke for mye vann og ikke bruke badet ofte nok har forårsaket døden.
• Når du prøver en ny supplement, alltid konsultere med legen din først.