For å bli kvitt en kald raskt du må ta vare på kroppen din i det øyeblikket du først oppleve kaldt symptomer. Kroppens immunsystem forsøker å bekjempe bakterier eller virus som gjør deg syk. Hvis du ignorerer symptomene dine vil du gjøre deg mer syk. Hvis du hjelpe immunforsvaret ditt, kan du være i stand til å kvitte seg med den kalde mye raskere enn hvis du gjorde ingenting.

Bruksanvisning

•  Umiddelbart vie deg til å bli kvitt din kald fort. Hvis du begynner å føle syk, men tilbringe resten av dagen jobber, spiller eller kjører rundt, kroppen din vil ikke ha en sjanse til å komme seg. Du må vie all din energi til immunforsvaret bekjempelse av kulden. Gå hjem og legg deg ned hvis du ønsker å bli kvitt din kald fort.

Ta et bad. Så snart du kommer hjem vil du få deg ren. Dette vil gjøre at du føler deg bedre og slappe av deg. Dampen av badevannet vil også rydde opp lunger hvis du har det.

Vask hendene ofte. Dette er trolig hvordan du ble syk i første omgang. Kalde bakterier gjemmer på hendene. Når du berører din munn, nese eller øyne bakteriene kommer inn i kroppen din. Du ønsker å unngå reinfecting selv og utsette andre for dine kalde bakterier. Også endre din tannbørste og holde den unna andre folks tannbørster.

Legg deg ned. Hvis du kan sove, bør du gjøre så mye av det som mulig. Hvis du ikke kan, legg deg ned med en bok eller se på TV. Nøkkelen er å bruke så lite energi som mulig. Kroppen din vil konsentrere seg om å bli frisk.

Spis godt. Hvis du er syk kan du ikke føler for å spise. Du må allikevel. Kroppen din er sulten på næringsstoffer for å kjempe mot kulde. Spis mat som er høy i protein, men lett å fordøye. Mamma hadde rett. Kyllingsuppe er en av de beste maten for å bli kvitt en kald fort. Unngå stekt mat, søtsaker og fet mat. Disse er vanskeligere for kroppen å fordøye og hindre din evne til å bli frisk.

Drikk masse, masse vann. Å være syk tørker deg. Kroppen din trenger vann for å forbrenne maten og kjempe kulden. Vann renser også systemet. Hold drikkevann og holde det gående til badet. Tenk på det som å vaske deg selv på innsiden. Ikke bytt ut vann med kaffe, brus eller alkohol. Disse vil gjøre deg dehydrert. Iste eller saft er greit så lenge det ikke er mye sukker i dem.

•  Ta kosttilskudd. Dette er den kontroversielle delen. Mange hevder at vitamin C, sink og solhatt kan kvitte seg med en kald fort. Det er motstridende studier om saken og ingen avgjørende bevis på at de fungerer. Men de sannsynligvis wont skade deg. Poenget er at du kan ta dem hvis du tror de vil fungere. Å tro at du vil bli kvitt en kald rask er et viktig skritt i å nå målet.