Digidexo.com

Hvordan hjelpe en tenåring Gain Vekt

Hvordan hjelpe en tenåring Gain Vekt


En tenåring lav kroppsvekt kan føre til alvorlige helsemessige konsekvenser inn i voksenlivet. Mens de fleste vekt-kontroll problemer stammer fra å være overvektig, undervektige tenåringer har også vanskelige problemer å overvinne. Enten på grunn av psykiske årsaker eller rent metabolske årsaker må en lav kroppsvekt tas opp umiddelbart og aggressivt for å hindre ytterligere nedgang og unngå flere komplikasjoner, inkludert infertilitet, osteoporose og underernæring. (Se referanser 1 og 2) avgjørende for å lykkes med å hjelpe en tenåring opp i vekt er å bestemme den opprinnelige årsaken til problemet, slik at du kan finne den riktige løpet av handlingen.

Hvordan hjelpe en tenåring Gain Vekt

Input tenåringens alder, kjønn, høyde og vekt inn i BMI kalkulator på nettsiden til Centers for Disease Control and Prevention (se Ressurser) for å beregne sin body mass index (BMI). Hvis resultatene viser vekt i normalområdet, må du ikke forsøke å hjelpe tenåringen få vekt. Hvis tenåringens BMI er under 18,5, er det på tide å søke profesjonell hjelp.

Gjør en avtale med tenår primære lege for å finne ut om årsaken til den lave vekten er fysiologisk og ikke på grunn av noen andre psykiske helseproblem som for eksempel stress, anorexia nervosa eller bulimi. Hvis problemet er fysiologisk i naturen, kan legen henvise tenåring til en spesialist for å finne ut om vekttap er ernæringsmessig, metabolske eller på grunn av noen annen infeksjonssykdom.

Sett en avtale med en lisensiert ernæringsfysiolog hvis den lave vekten er fast bestemt på å være et resultat av dårlig ernæring. Ernæringsfysiolog kan anbefale konkrete endringer i tenåring kosthold. Disse kan omfatte: måltider basert på mer stivelsesholdige karbohydrater som poteter og pasta, og legger til flere meieriprodukter, og legger kalori-rik, men sunn mat som peanøttsmør som et daglig snack, spise sunt umettet fett som avokado og forbruker større porsjoner med frukt og grønnsaker med hvert måltid.

Ta kontakt med en personlig trener i tillegg til ernæringsfysiolog hvis tenåringens lav kroppsvekt er rett og slett en naturlig metabolske tilstand. Vekt trening er spesielt nyttig i å bygge muskelmasse, noe som vil legge bulk og kroppsvekt. En personlig trener kan anbefale de riktige teknikker for å bygge muskelmasse og ikke miste vekt på grunn av den ekstra kaloriforbruk.

Søk profesjonell hjelp fra en lisensiert psykolog som har spesialisert seg på stress og spiseforstyrrelser hvis tenåring lav kroppsvekt er fast bestemt på å være psykologisk i naturen. Betydningen av å fullføre denne oppgaven på en riktig måte kan ikke overvurderes. Spiseforstyrrelser står for de høyeste tallene for dødelighet blant alle psykiske lidelser. Alvorlige tilfeller kan kreve adgang til en innleggelse anlegget for å gi riktig psykologisk omsorg og hjelpe tenår gevinst nok vekt til å bli sunnere både innvendig og utvendig.

Hint

  • Diskuter dette emnet med tenåringen din med omhu og i en ånd av kjærlig medfølelse. Gjør du det vil bidra til å forhindre tenåring fra å bli defensiv, skamfull eller trukket tilbake, som bare vil avspore behandling.
  • Trå varsomt hvis din tenåring lave vekt skyldes psykologiske faktorer, fordi ekstreme tilfeller av anorexia nervosa kan føre til døden hvis ikke adressert riktig.