ADHD eller Attention Deficit / Hyperactivity Disorder er den vanligste nevro lidelse diagnostisert hos barn i dag. Det er preget av en kort oppmerksomheten span, problemer med å holde fokus, og problemer med å sitte stille, som alle kan fortsette inn i voksen alder hvis ubehandlet. På lignende måte er diagnostisering av bipolar lidelse økende blant barn så vel som voksne. Bipolar lidelse er preget av alvorlige humørsvingninger og ekstrem kronisk irritabilitet. Mens forskning på behandlingstilbud for disse to lidelser fortsetter, er det mye som kan gjøres for ernæringsmessig for å kontrollere symptomer.

ADHD og bipolar lidelse diett plan ...

Som med mange helseproblemer, ADHD og bipolar lidelse kan bli forverret av visse matvarer og tilsetningsstoffer. Medisinske eksperter er nå enige om at kosthold spiller en rolle i å håndtere mange sykdommer. Det følgende er en enkel å følge planen, og inneholder noen grunnleggende "do 's" og "ikke er" med hensyn til kosthold.

Ifølge WebMD, den grunnleggende diett for ADHD innebærer:

En høy-protein diett (bønner, ost, egg, kjøtt og nøtter). Prøv protein snacks som nøtter eller frø i stedet karbohydrater.
Eliminer enkle karbohydrater (for eksempel sukkertøy, maissirup, sukker, bearbeidede matvarer fremstilt fra hvetemel, så vel som hvit ris, poteter og uten skall).
Spis komplekse karbohydrater (grønnsaker og hele korn).
Spis naturlige oljer og fettsyrer (tunfisk, laks, andre kaldt vann fisk, nøtter, frø og olivenolje).
En omfattende multi-vitamin.

Noen undersøkelser tyder på at visse matvarer og tilsetningsstoffer i mat kan bidra til mange atferdsproblemer, inkludert ADHD. Mens det er ingen bevis som viser visse matvarer for å forårsake ADHD eller bipolar lidelse, American Association of Pediatrics gjør råder pasienter til å unngå visse ingredienser.

Matvarer for å unngå:

Matvarer med kunstige farger, spesielt rødt og gult
Tilsetningsstoffer som aspartam, MSG, og nitritt (finnes i kjøttpålegg, pølser og pølser)
Sukker
Koffein

Konklusjon

Sjekk med din lege eller helsepersonell før du eksperimenterer med kostholdet ditt eller begynner noen kosttilskudd, spesielt hvis du blir tatt reseptbelagte medisiner. Hvis du mistenker visse matallergier eller tilsetningsstoffer i mat til å være en bidragsyter, prøv å eliminere ett element om gangen fra din diett i en måned for å se om det er en endring. Spesielt prøver å unngå bearbeidet, pre-pakket mat med konserveringsmidler og konditorfarge. Et sunt kosthold basert på ferske, hele matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, magre proteiner og hele korn er et flott sted å starte.