Det finnes ulike metoder for rensing av tykktarmen hjemme for folk som er ukomfortable med nærmer seg en terapeut. Fasting, urte kolon rensing, probiotika, psyllium skall og klyster detox (avføringsmiddel) er de mest fremtredende hjelp av hjemme-baserte kolon rensing. De fleste av disse metodene innebærer å ta et stoff muntlig som virker på avfall i tykktarmen, forårsaker dem til å løsne og bli utslettet gjennom avføring.

Fasting

Fasting gjør at fordøyelsessystemet til å slappe av og presser den til å behandle urenheter som har blitt sittende fast inne i tykktarmen. Man kan holde seg til en lett fordøyelig diett av frisk frukt og grønnsaksjuice på rettidig intervaller for best resultat. Rik på fiber, lite fett og enkelt distribueres, disse matvarene oppmuntre giftstoffer og avfall som skal skylles ut av kroppen.

Herbal Kolon Rensing

Urte planter som brukes i kolon rensing er av to grupper: planter som stimulerer avføring og metabolisme, og planter som dreper skadelige bakterier og renser kolon. Cascara Sagrada, aloe leaf, Senna, cayennepepper og ingefær tilhører den første gruppen, mens berberis, fennikel og hvitløk tilhører den andre. Disse er som regel tatt i form av piller eller te. Det anbefales imidlertid å unngå piller, siden de er vanskeligere å absorbere sammenlignet med pulvere og væsker.

Probiotika

Probiotika er stoffer som bidrar seles gode bakterier i tykktarmen, og holder fordøyelsessystemet er i balanse, og stimulering av immunsystemet, og dermed inhibere skadelige bakterier og parasitter i tarmen. Bananer, løk og hvitløk er noen gode kilder til probiotika. Bortsett fra disse naturlige kilder, det er kosttilskudd tilgjengelig over disk, men man må passe på å kjøpe bare produkter med spesielle belegg som beskytter dem mot sterile og sure miljøer.

Psyllium skall

Psylliumfibre er hentet fra skall av blonde psyllium frø. Disse fibrene har potensial til å holde på vann og er svært effektiv i å befri kolon av uønskede avfallsstoffer. Psylliumfibre er vanligvis tilgjengelig i pulverform, en mengde som er blandet i vann og forbrukes til å stimulere avføring. Havrekli, en hemicellulose fiber, og eple pektin gir også gode erstatninger for psyllium.

Enema Detox

Klyster detox er et populært kolon rensing alternativ hvor vann pumpes inn i tykktarmen for å spyle de akkumulerte avfall. Magnesiumoksyd er et utbredt middel i denne forbindelse. Blandes med en passende mengde vann og forbrukes, hjelper det å rense tarmen av fekalt stoff og også fremmer veksten av bakterier ved å slippe gode store mengder oksygen i tykktarmen. Enema detoxes vanligvis er tilgjengelige i butikker som Milk av Magnesia i flytende form, er en del av som legges til et glass vann for inntak. Avføring oppstår vanligvis i deg fire timer med forbruk.