Ved å redusere soleksponering kan du bidra til å forhindre for tidlig aldring av huden og sykdommer som hudkreft. Sunshine har også helsemessige fordeler, og derfor er det ikke tilrådelig å unngå solen helt. Dette kan føre til depresjon og bremse ned mengden av vitamin D som kroppen produserer. I stedet kan du redusere soleksponering fornuftig å sørge for at du beskytter huden din mot skader og fortsatt oppnå de sunne fordelene av å være ute i dagslys.

Unngå solen midt på dagen

Unngå å gå ute når solen er på sitt mest farlige nivåer. Mellom klokken 11 og 15:00 holde seg innendørs eller under skyggefulle områder. Små barn bør aldri stå å spille i direkte sol midt på dagen. Overflødig soleksponering under den sterkeste perioden kan føre til dehydrering, utmattelse og skade huden permanent.

Kremer Kan hindre skader og aldring

Påfør totalt sun block eller solbeskyttelseskremer. Disse kremene skape en barriere mellom huden og UVA-stråler avgis av solen. Påfør kremen før du går utenfor gjør at du dekker alle deler av den eksponerte huden inkludert tærne og føttene. Påfør solkrem annenhver time, eller etter bading for å holde huden din beskyttet mot solbrenthet.

Cover Up

Dekke opp kroppen din med lys bomull klær. Bruk en lett langermet topp eller tunika for å beskytte dine skuldre og rygg. Hatter brukes til å beskytte hodet, gir skygge for øynene og hindre håret skade. Solbriller bør brukes for å beskytte øynene mot UVA-stråler.

Oppsøke Shade

Skraverte delene av stranden eller hagen kan gi en viss beskyttelse. Bo i skyggen for å unngå heteslag. Påfør solkrem selv når du er under skyggefulle områder som solens stråler kan reflektere lett forårsaker skade uten at du realisere den.