Vi benytter oss av våre hender konsekvent, siden vi bruker dem for mange oppgaver på en daglig basis. Vi satt konstant stress og belastning på våre hender. En måte å lindre stress, er å få en håndmassasje. Enten du gjør det selv eller har noen massere hendene for deg, vil du føle spenningen i hendene og kroppen visne bort.

Hvorfor får en hånd Massasje

Noen massasje kan hjelpe din kropp og sjel, men hendene dine kan bli overarbeidet mest, og du kan ikke engang vet det. Massasjer er ment å komme ned i vevet hvor knop og smerter har dannet og gradvis har blitt verre. Når fungert skikkelig, vev løsne opp og øke blodsirkulasjonen, som igjen øker lettelse du føler.

Dine hender har trykkpunkter som knytter seg til andre deler av kroppen din. Refleksologi diagrammer viser at hvis du stimulere visse områder på hendene mens masserer dem, du faktisk vil avlaste stress i andre deler av kroppen din.

Massasje på din egen

Det er noen enkle trinn for å hjelpe gi deg selv en grundig hånd massasje og våkne opp håndleddene og fingrene. Start med å legge hånden din flaten opp på et mykt underlag, som en pute. Med tommelen på håndflaten og andre fingrene under, flytte tommelen i en sirkulær bevegelse for å begynne å løsne musklene. Etter ca 20 sekunder, slår hendene og gjenta.

Deretter starter igjen på den første hånden og plasser den håndflaten ned på en hardere overflate. Lett gni opp og ned på baksiden av hånden din ved hjelp av kjøttfulle området på bunnen av den andre hånden der den møter håndleddet. Dette vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen. Bytt hender og gjenta.

Til slutt, presse hver finger på bunnen der den møter med hånden i ca 10 sekunder hver. Dette vil løsne opp knokene og løse opp spenninger som bygger seg opp mellom de carpal bein i fingrene.

Uansett hva du gjør, ikke knekke knokene. Det kan føre til hevelse og enda mer spenning mellom dine bein. Dette vil nederlaget formålet av hånden massasje.

Massasje fra en profesjonell

Hånd terapeuter og soneterapeuter er eksperter på å massere smerte og spenning ut av hendene dine, og kan gjøre dette bedre enn du kan på egen hånd. Hvis noen utfører massasje på deg, kan han søke mer press og stimulering, siden han blir å bruke begge hender samtidig.

Hånd akupressur er teknikken massasje terapeuter bruker. Det fører ingen smerter og har ingen negative bivirkninger på muskler og reflekser. De vil legge press på enkelte punkter for å aktivere blodstrøm og slippe stress. Det er det samme som det du ville gjøre på egen hånd, bare de kan bruke mer press og vet nøyaktig hvilke steder å treffe som vil gi de beste resultatene. Det er tre eller fire punkter på hånden som resulterer i mer lindring, men disse flekker kan bli "immun" til trykket etter en lang tidsperiode. Når det skjer, slutte å få hånd massasje for et par dager og deretter starte opp igjen.

Reflexologists stole på hånden refleksologi, som innebærer å manipulere de naturlige reflekser i hendene. Det øker ikke bare sirkulasjon, men tillater kroppen å frigjøre naturlige endorfiner som slappe deg over.