Digidexo.com

Hvordan Snack på South Beach Diet

Hvordan Snack på South Beach Diet


Low carb dietter er svært populære og en av de beste er South Beach Diet utviklet av Dr. Arthur Agatston. Denne måten å spise oppfordrer folk til å lage sunn mat valg basert på glykemisk indeks, inkludert snacks. Det er riktig, snacking er ikke bare oppfordres, men det er nødvendig på South Beach Diet, selv på fase 1.

Sunn snacking holder sulten i sjakk slik at du ikke strekke oss etter de carb-tunge snacks. I tillegg til tre sunne måltider hver dag, South Beach Diet inkluderer to snacks - mid-morgen og om ettermiddagen - som inkluderer et protein, sunt fett og fiber.

Hvordan Snack på South Beach Diet

•  Lær om gode karbohydrater og dårlige karbohydrater. Les Dr. Agatston bok, The South Beach Diet. Deretter besøk nettsteder og nettfora for å se hvordan andre folk håndtere denne nye måten å spise.

Hold det enkelt. Årsaken de fleste dietter mislykkes er at reglene er for komplisert med veiing, måling og telle kalorier. Det fine med denne dietten: det er ikke mye av det besettelse her.

på lager i kjøleskap og skap med de rette low carb vennlige matvarer. Hvis du har dem for hånden, så det er ingen unnskyldning for pigging på de dårlige carb matvarer.

Plan for snacks. Hvis du arbeider, må du ta noe hver dag for både snacks. Hvis du vet du skal kjøre rundt, ta snack med deg.

Hold deg til ekte mat. Dens kan virke lett å kjøpe pre-pakket snacks (selv de godkjente South Beach Diet seg), men inntil du er lenger sammen på diett, prøve å holde seg til ekte matvarer.

Snack før du spiser ute eller en stor begivenhet. Denne dietten er ment å hjelpe deg å få cravings under kontroll og riktig snack vil hjelpe deg å gjøre det.

Tilfredsstille mid-natt cravings. Hvis du er en sen kveld person, tror ikke du trenger å gjøre uten snacks. Følg fremgangsmåten ovenfor, og du vil være i orden.

8. Ikke juks!

Hint

  • For beste vekttap resultater holde nøtter til en servering. Det betyr at 15 nøtter, 20 peanøtter eller 30 pistasjenøtter.
  • Hold deg til lite mettet fett og magre proteinkilder.
  • Beklager, ingen frukt på fase 1.
  • Ingen stivelse eller korn på fase 1, enten.
  • Selv om South Beach Diet krever ikke trening, vil du miste mer vekt raskere hvis du inkluderer trening i din plan.