Alfa-liponsyre er et naturlig forekommende antioksidant forbindelsen laget i små mengder i kroppen og som finnes i spornivåer i slike matvarer som gjær, lever og spinat. Siden dette næringsstoffet er viktig for leveren helse og riktig blod sukker metabolisme, er daglig kosttilskudd med en absorberbare, biotilgjengelig form av dette tillegget er nødvendig. Siden det er mange supplerer tilgjengelig, men ikke mange som er absorberbare, følger du disse trinnene for å velge en høy kvalitet og effektiv alpha liponsyre produktet.

•  Vær oppmerksom på at standard amerikansk diett, en som er lav i mange næringsstoffer, og ikke høy i forbruket av leveren, gir ca 1000 ganger mindre alpha lipoic syre enn det man finner i de fleste alpha lipoic acid kosttilskudd.

Forstå at alpha lipoic syre er en potent antioksidant som er i stand til å hjelpe kroppen å gjøre bedre bruk av andre antioksidanter, som vitamin C og E, glutation og koenzym Q10.

Vet at forskning av Burt Berkson, har MD og andre etablerte fordelene med alpha lipoic syre for diabetisk nevropati og leversykdom (se Ressurser nedenfor). For generell bruk, alpha lipoic syre fordeler sette til positive effekter for insulin helse, metabolisme og leveren helse.

Merk at mange alpha lipoic acid kosttilskudd er ikke brukbar, eller biotilgjengelig, av kroppen, noe som betyr at 75 prosent eller mer av næringsstoff i disse ineffektive formuleringer er ikke tilgjengelig for kroppen å bruke.

Vær oppmerksom på at hvis en alpha liponsyre supplement ikke løses, eller kan ikke bli oppløst etter at den er fortært, det kan ikke bli absorbert og sies å være ikke oppløseliggjøres og er ikke biologisk.

Vær oppmerksom på at oppløseliggjorte, biotilgjengelige formuleringer av alpha lipoic syre har blitt tilgjengelig og tilbys i softgel kapsler.

Vit at du kan kompensere for ernæringsmessig utilstrekkelig nivå av alpha liponsyre tilgjengelig gjennom kosten med 200 til 400 mg per dag av alpha lipoic syre tilskudd anbefalt av Oregon State University Linus Pauling Institute (se Ressurser nedenfor).

Når du velger en alpha liponsyre merkevare, sørg for at du velger et supplement som er solublized og tilbys i softgel kapsler, noe som betyr at det er i en væske, mer absorberbare form.

Hint

• Investere i en dyrere alpha liponsyre supplement, som det er mer sannsynlig at en premium-merket vil være av bedre kvalitet.
• Er ikke klarlagt sikkerheten til alpha lipoic acid kosttilskudd hos gravide eller ammende kvinner. Sjeldne tilfeller av mindre allergiske reaksjoner er rapportert, slik som utslett, elveblest og kløe.