Digidexo.com

Om jern kosttilskudd

Jern er et mineral som trengs av kroppen for å produsere røde blodceller. Og, er jerntilskudd foreskrevet når diett alene ikke kan forebygge eller behandle en mangel på jern i kroppen. Jernmangel kan være forårsaket av kronisk blodtap, malabsorpsjon, eller kosttilskudd insuffisiens, og kan føre til symptomer på anemi som tretthet, svakhet og tap av konsentrasjon. Anbefalinger for daglig jerninntak er levert av Institute of Medicine av National Academy of Sciences og inkludert i Kosttilskudd Referanse inntak. Bivirkninger av behandling med jerntilskudd kan være kvalme, oppkast, diaré og forstoppelse.

Betydning

Jernmangel er et utbredt problem som kan føre til alvorlige helsemessige konsekvenser hvis den ikke behandles. Verdens helseorganisasjon har uttalt at jernmangel er den mest betydningsfulle ernæringsforstyrrelser i verden. Nesten en tredjedel av verdens befolkning kan ha jernmangelanemi, og så mange som 8 av 10 kan lide av en jernmangel. På denne tiden, jerntilskudd er den eneste effektive behandlingen for jernmangel når kosten kilder til jern er ikke nok, eller når medisinske tilstander øke jern avfall eller redusere absorpsjonen.

Funksjon

Jern er avgjørende for normal human fysiologi, og er en integrert del av funksjon av en rekke viktige enzymer og proteiner, i menneskekroppen. Jern er nødvendig for transport av oksygen til cellene, og er nødvendig for regulering av celledifferensiering og vekst. Nesten to tredjedeler av jern i kroppen befinner seg i hemoglobin, med mindre mengder holdt i myoglobin, og enzymer som er ansvarlige for visse biokjemiske reaksjoner. Unødvendige jern er lagret i proteiner for senere bruk.
Når kosten kilder til jern er utilstrekkelig, eller medisinske tilstander svekke kroppens opptak av jern, butikker av jern i kroppen svinne og symptomer på jernmangel kan oppstå. Hvis disse butikkene ikke etterfylles, kan normal funksjon av kroppen ikke finne sted. Iron kosttilskudd virker ved å fylle kroppens lagre av jern, og dermed redusere symptomene på jernmangel og forbedre den generelle helsen og fungerer.

Typer

Iron kosttilskudd er tilgjengelig i to former: jern jern salter og treverdig jern. Jern jern er også markedsført som jern sulfat, jern gluconate, og jern fumarat, og er mer lett absorberes av kroppen enn treverdig jern. Alle jerntilskudd inneholder noen mengde av elementært jern, som er mengden av jern i tillegg er tilgjengelig for absorpsjon. Jern er best absorbert når det tas fra kosten kilder, for eksempel rødt kjøtt, fjærkre og fisk, men jerntilskudd er et effektivt alternativ når kosten kilder er utilstrekkelige eller absorpsjon er svekket.

Fordeler

Nummer én fordel med jerntilskudd er deres behandling av jernmangelanemi, en tilstand som oftest rammer barn, kvinner i fruktbar alder og gravide kvinner. Mennesker som opplever nyresvikt kan også utvikle en jernmangel, som nyrene ikke er i stand til å skape et hormon essensielt for produksjonen av røde blodceller. Jernmangel kan føre til symptomer som tretthet, svakhet, problemer med å opprettholde normal kroppstemperatur, en betent tunge og redusert kognitiv ytelse. Iron kosttilskudd kan redusere disse symptomene, og brukes til å behandle eller forebygge redusert immunforsvar forbundet med jernmangel og potensialet for svekket kognitiv utvikling som er vanlig i jernmangel barn.

Advarsel

Overskudd av jernopptaket kan resultere i en rekke alvorlige helsekonsekvenser, hvorav mange er i det minste så alvorlig som tilstander forårsaket av jernmangel. En risiko for for mye jern, jernoverskudd, er en typisk tilstand forårsaket av genetiske sykdommer, så som hemokromatose. Jernoverskudd fører til jern som skal lagres i hjerte, lever og andre organer, og kan føre til hjertesvikt og levercirrhose. Jernoverskudd kan også være forårsaket av gjentatte blodoverføringer. Fordi bare små mengder av jern utskilles fra kroppen, kan jernet akkumuleres i organer og vev og jern toksisitet kan utvikle seg raskt. Iron toksisitet, som kan være dødelig, er spesielt utbredt hos barn som har svelget jerntilskudd som tilhører en voksen. Iron toksisitet er et medisinsk nødstilfelle.