Når du er på jakt etter noe å lindre smerte, må du først identifisere hvilken type smerte du har. Mens vitaminer ikke vil herde smerte, er de som er nødvendig for en sunn kropp for å hjelpe seg selv i lindring av smerte. Vitaminer kan oppnås gjennom et godt balansert kosthold eller via kosttilskudd.

Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant, og som er nødvendig for en sunn kropp. Det har vært brukt i hjelpe smertebehandling for dødssyke kreftpasienter. God mat kilder til vitamin C er appelsiner, ananas, brokkoli og spinat.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 har vist seg å bidra til å redusere smerte av hodepine. Dette vitamin har også vist seg å redusere kroniske ryggsmerter. Forskning gjennomført ved Parker College of Chiropractic i Dallas, Texas har vist bemerkelsesverdige resultater ved hjelp av vitamin B-12.

Vitamin E

Ifølge en studie sitert på en rapport på CNN, kan vitamin E være nyttig i lindring av smerte på grunn av stølhet, særlig hos menn, og etter hard trening. The vitamin er en antioksidant som beskytter cellene og reduserer betennelse.

Vitamin D

En bieffekt av et vitamin D-mangel er stølhet og skjelettsmerter. Noen gode mat kilder høy i vitamin D er smør, egg, laks, yoghurt og mørke bladgrønnsaker.

Forsiktighetsregler

Alltid konsultere legen din for å diskutere eventuelle smerter du måtte ha og noen naturlig rettsmidler som vitaminer.