Som en hær rekruttere, må du begynne å bry seg om hva du spiser fordi gode matvarer vil hjelpe deg å være så fysisk form som mulig. Når du utfører viktige eller farlige kampoppdrag, være sunne øker din utholdenhet og fysisk evne, til slutt å holde deg trygg. Hæren gir en rekke mat alternativer for rekrutter.

MREs

Måltider, Ready-to-eat (MREs) er den moderne versjonen av det som en gang ble kalt C-rasjoner (senere kalt K-rasjoner) av andre verdenskrig. Disse bærbare måltider hver inneholder ca 1250 kalorier, og er omtrent 51 prosent karbohydrater, 36 prosent fett og 13 prosent protein. En MRE kommer med en hovedrett, siderett, cracker eller brød, spre (peanøttsmør, gelé eller ost), dessert, godteri, krydder, drikke og tilbehør som kjøkkenutstyr. De kommer også med en flammeløs rasjon varmeapparatet å varme maten. Skjønt mres smaker bedre når varm, kan de også være trygt spises kaldt. Med et enkelt MRE, vil du få en tredjedel Hærens anbefalte daglige ernæring.

Army Dietary Guidelines

Hæren oppfordrer soldatene til å ta smarte matvalg selv når den ikke er begrenset til MREs. Etter Hærens kosten retningslinjer vil hjelpe soldater bygge muskelmasse: høye protein dietter som fremmer matvarer som fisk, bønner, eggehviter og yoghurt. De anbefaler også grønnsaker, hele korn og frisk frukt. De har også argumentere matvarer rike på ikke-trans fett og unngå høy-fett salatdressinger, bakverk og hurtigmat.

Porsjonene

Den militære oppfordrer også rekrutter å vurdere porsjonsstørrelsen fordi dette er den mest nøyaktige måten å kontrollere kalorier, ifølge den amerikanske hæren hjemmeside. De anbefaler å bruke måleredskaper og kjøkkenvekt for porsjonskontroll hjemme.

Hydration

Hydrering er like viktig som mat, og soldater bør drikke vann før, under og etter trening. Faktisk, i løpet Basic Combat Training, mange bore sersjanter tvinge soldater til å drikke en hel Kantine - mer enn de normalt ville drikke. Tankegangen er at folk vanligvis ikke drikker nok vann. Sportsdrikker som inneholder sukker og elektrolytter, kan også hjelpe soldatene holde deg hydrert, spesielt under fysisk aktivitet som varer 90 minutter eller lenger. Hæren anbefaler å drikke 75 prosent av kroppsvekten din som en aktiv soldat, og legger til 16 gram i tørt klima og ytterligere 16 gram for anstrengende trening.

Diet-relaterte jobber

Folk opplæring i kosthold og trenings bestemme Army kosthold. Hvis du er interessert i dette som en karriere, kan du jobbe som en food service spesialist, med opplæring som vil lære deg å forberede Army oppskrifter, bruke kjøkkenutstyr, trygt lagre mat og distribuere mres når det er nødvendig. For å få mer involvert i Army matvalg, kan du også jobbe som ernæring omsorg spesialist. Din opplæring i denne jobben vil lære deg å håndtere soldatenes dietter, utføre helseundersøkelser og serverer mat til å oppfylle en soldat anbefalte diett behov.