The master rens refererer til faste te laget av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann som ble popularisert av Stanley Burroughs i tidlig 1970-tallet. Folk drikker bare te i flere dager for å fjerne avfall fra tykktarmen og gi deres indre organer en sjanse til å "hvile".
Til å bryte fasten, drikke friske grønnsaker og frukt juice. Gradvis legge dampede hele grønnsaker og lett å fordøye mat og fettfattig yoghurt eller kokte mungbønner og brun ris.

Identifikasjon

Master rens er fortsatt en populær diett som krever faste ved å drikke bare sitron te. For å gå tilbake til å spise etter den raske, starte med frukt og grønnsaker juice og senere, dampede grønnsaker, hele frukter. Gradvis legge fettfattig yoghurt og lett å fordøye belgfrukter.

Typer

Bryt master rens rask med fersk hentet frukt og grønnsaker juice og drikker urtete som peppermynte eller Bancha. Oppgradere til dampede grønnsaker, vanlig brun ris. Legg små mengder yoghurt, belgfrukter eller bløtkokte egg.

Funksjoner

Ideen er å la magen sakte tilpasse seg fordøye hele matvarer etter konsumere bare sitron te i flere dager. Bruk enzymer laget av bromelain (finnes i ananas) eller papaya for å lette overgangen til hele matvarer.
Grovhakket ingefær yret i varmt vann hjelper også fordøyelsen.

Fordeler

For folk som bruker master rens te i mer enn 3 dager, tilpasning til hele matvarer igjen bør gjøres gradvis. Ved å sakte introdusere dampede grønnsaker, enkle salater med olivenolje eller linfrøolje og frukter som ananas, vil du sikre at kroppen din er i stand til enkelt å fordøye disse Whole Foods.

misoppfatninger

Mange raske på master rens håper å miste mye vekt. Mens folk kan gå ned i vekt, er dette hovedsakelig vann vekt. Å trygt gå ned i vekt permanent, trener minst 4 ganger i uken og følger en langsiktig hele matvarer, lav-fett diett.