Forskjellige mennesker vil fortelle deg at forskjellige urter er best å leve et sunt liv. Noen har en lang merittliste for å lykkes i å forbedre helsen hos personer med problemer som spenner fra høyt blodtrykk til impotens. Hvis du har vært ute etter å supplere din diett med urter for å forbedre helsen din, bør du prøve Ginkgo biloba, Panax (kinesisk) ginseng og ingefær.

Hva er urter?

Urter er noen del av en plante som har vært brukt i medisin eller smakstilsetning. De er naturlig rettsmidler som har vært brukt av mange ulike kulturer, inkludert den kinesiske, ayurvedisk (indisk) og europeiske kulturer å behandle hele kroppen. Urter kan fremme immunsystemet, rense og rense kroppen, og øke mengden av energi i kroppen.

Side Effects

Urter er vanligvis uten så mange bivirkninger som medisinske rettsmidler. Som blir sagt, kan noen urter reagere negativt med andre urter og med medisiner som utfører lignende handlinger. For eksempel, ville du ikke ønsker å ta en blodfortynnende urt som white willow bark hvis du tar en blodfortynnende medisiner. Rådfør deg med lege før du tar urter hvis du har en historie med allergier eller hvis du for tiden tar reseptbelagte medisiner.

Ginkgo Biloba

Det er anslått at ginkgo biloba har blitt brukt til medisinske formål siden rundt 2800 f.Kr. I sin ekstrakt form (GBE) det har blitt brukt mye i Europa og USA. Det er et vaskeri liste over sykdommer som ginkgo har blitt knyttet til behandling: hodepine, depresjon, astma, fordøyelsesbesvær, bakrus, magesår, og inkontinens. De viktigste positive effektene av ginkgo i langsiktige helse er i bedre sirkulasjon og hjernefunksjon. Ginkgo kan være i stand til å avlaste tilstoppede arterier og redusere høyt blodtrykk. Det kan også forbedre nevrale overføring i hjernen og øke blodtilførselen til hjernen. Det er vanskelig å finne en pålitelig selger av urten siden industrien er dårlig regulert. Finn et merke du stoler på og ta 160 milligram GBE per dag.

Panax Ginseng

Panax ginseng, som også er kjent som kinesisk eller asiatisk ginseng er en av de mest kjente urter i kinesisk medisinsk lore. Det har blitt skrevet om i kinesisk kultur i over 7000 år. Ginseng er en kjent adaptogen, noe som betyr at den kan brukes til å hjelpe mange forskjellige helseproblemer ved å hjelpe kroppen som helhet. Ginseng er koblet til lindrende stress, forbedrer blodsirkulasjonen, øke energi, og det har blitt brukt som en styrking tonic av eldre. Det kan også gjøre immunsystemet og leveren mer effektiv. Ta 100 milligram av ginseng urte ekstrakt per dag for å nyte sine positive effekter.

Ingefær

Ginger (vitenskapelig navn Zingiber officinale) har vært dyrket i tusenvis av år, og er i dag en av verdens mest populære krydder. Ingefær kan bidra til å stimulere sirkulasjonssystemet og redusere høyt blodtrykk. Den brukes til å lindre hoste, hodepine, verkende muskler, nyrestein, tannpine, matforgiftning, og en betent prostata. Det er ofte brukt for fordøyelsessykdommer som kvalme, tarmgass, og kolikk. Det kan også bidra til å redusere høyt kolesterol og behandle magesår. Prøv å ta 2 til 4 gram av tørket ingefær rhizome pulver tre ganger om dagen for å begynne å styrke magen og gjør blodtrykket nivåer sunnere.

Doser

Hvis du følger riktig dosering for disse urtene vil du sannsynligvis ikke oppleve noen bivirkninger til disse urtene. Tar alle disse tre urter sammen vil øke deres effekter, og de kan bidra til en forbedring i din helse.