Kortisol er et hormon som finnes naturlig. Imidlertid kan forhøyede nivåer av kortisol føre til en økt risiko for infeksjon og problemer med høyt blodtrykk. Behandling av kortisol ved hjelp av naturlige metoder generelt er en effektiv måte å håndtere forhøyede nivåer og er et godt alternativ til å ta medisinske blokkere. Selvfølgelig, bør du alltid konsultere legen din før du prøver alternative metoder for behandling for alle typer sykdom.

•  Unngå stress. Dette kan bety å jobbe på anger management, eller det kan kreve en enkel avstressende rutine som du gjør etter jobb eller i løpet av dagen for å hjelpe deg å forbli rolig og fokusert. Stress stimulerer kortisol produksjonen, så unngå det vil hjelpe deg med å håndtere kortisolnivå.

Ha en kopp te. Grønn te er tenkt av mange naturmedisinere å senke kortisolnivå. Å ha en kopp te er også en utmerket måte å de-stress. Gi deg selv 10 minutter å nippe te rolig og slappe av, og du vil finne at kortisolnivå faller rett sammen med din frustrasjon og angst.

Prøv en vitamin C supplement. Vitamin C ikke bare avverger forkjølelse, det kan også holde kortisol i sjakk. Tar en ekstra C supplement er en enkel måte å få kortisolnivå under kontroll. Tar ekstreme mengder vitamin C kan ha andre helsemessige konsekvenser, skjønt, så ta kontakt med en lege før du øke dette vitaminet.

Få nok hvile. Kortisolnivå er høyere når du ikke er uthvilt. Søvnmangel arbeider i forbindelse med stress til øke kortisol, mens du får tilstrekkelig hvile vil avhjelpe stress og holde kortisol under kontroll i mange tilfeller.

Hold deg hydrert. De fleste ernæringseksperter anbefaler at du drikke minst åtte 8-unse glass vann hver dag. Dehydrering legger vekt på kroppen og øker kortisolproduksjon.

Hint

• Ekstremt lav-kalori diett kan bidra til forhøyet kortisolnivå.
• Hvis du har en alvorlig kortisol problem, da du kan trenge medisinsk hjelp for å få det under kontroll. Arbeid med en lege før du prøver å løse problemet på egen hånd.