Poteten juice kosthold er en av flere dietter der ute som noen kan vurdere i jakten på den stadig unnvikende vekttap mål. Poteter er lav i kalorier, fett-fri og inneholder en rekke næringsstoffer som kalsium, kalium og beta-karoten. Poteter er også en kompleks karbohydrater, og kan hjelpe deg til å føle fyldigere lenger. Dette kan stoppe deg fra snacking på usunn, fetende mat i løpet av dagen, noe som fører til vekttap. Kombinere en potet juice diett med lette og sunne måltider, og unngå hyppige snacks, kan hjelpe deg å miste flere pounds.

En kjøpe den ferskeste poteter tilgjengelige fra en matbutikk eller bondens marked. Friske poteter inneholder mer næringsstoffer enn poteter som har blitt sittende i butikken for en uke. Se etter poteter som ikke er innskrumpet eller voksende hvite spirer. Potetene skal ha fast, brun hud. Hvis noen av potetene er grønne, ikke kjøpe dem.

Ha potetene i en blender eller food prosessor for å kondensere dem i juice. Du kan skrelle av skinnet hvis ønskelig, selv om de inneholder mange næringsstoffer og vitaminer. Saften kan oppbevares i flere dager, men du kan nyte det mer hvis den er fersk.

Legg et søtningsmiddel eller annen juice til potet juice hvis du ikke liker sin blid smak. Honning kan legges til, samt sitron eller gulrot juice.

Drikk 100 til 150 g av potet juice om to og en halv time før du spiser hver frokost og middag måltid. Fortsett dette regimet i to uker, og deretter slutte å drikke juice for en uke. Etter denne uken, hvis du ikke har møtt dine vekttap mål, fortsetter regimet for ytterligere to til tre uker.

Spis lette, sunne og ernæringsmessig balanserte måltider under dette regimet. Hvis du spiser usunn mat mens du drikker potet juice, er du neppe se noen vekttap.

Hint

• Kombiner potet juice diett med daglig trening for å øke vekttap resultater.
• Kjøpe økologiske poteter å unngå tidkrevende plantevernmiddel rester.
• Snakk med legen din før du starter denne diett for å unngå eventuelle uønskede interaksjoner eller andre medisinske komplikasjoner.