Når du prøver å gå ned i vekt raskt, er det viktig å huske på at langsiktige resultater ikke vil skje over natten. Alvorlig vekttap er mer en livsstilsendring enn en kjepphest diett. Det er imidlertid flere tips som kan hjelpe deg til å kaste noen pounds innen et par dager og ser slankere sammenlagt. Du vil ikke være i stand til å oppnå drastiske vekttap resultater, men du vil være i stand til å gå ned i vekt uten for mye arbeid fra din side.

•  Drikk bare vann. Mens andre drikker er høye på sukker, karbohydrater, natrium og kalorier, har vann ingen som. Drikkevann bidrar også til å øke stoffskiftet og kvitte kroppen for noe vann vekt du kan ha hatt tidligere, noe som bidrar til at du ser enda slankere.

Bytt fra å spise hvite korn å spise hele hvete. Hvite korn, som for eksempel hvit ris eller hvitt brød, har svært liten næringsverdi, og også føre til at du ser oppblåst. Hvite korn er også fordøyes raskere, noe som kan føre til at du føler deg sulten senere og overspising.

•  Spis sunnere. Trikset er ikke å sulte deg selv, men å i stedet spise matvarer som inneholder mindre fett og mer ernæringsmessig verdi. I stedet for å spise en burger og pommes frites til lunsj, velge noe sunnere i stedet, for eksempel kylling salat.

Spis mer fisk, spesielt laks. Fisk er fullpakket med næringsstoffer som bidrar til å bygge muskler og gi huden din en myk, sunn glød. Etter å ha spist bare en gang servering av laks, vil ansiktet ditt ser mer tonet, noe som gir deg en samlet slankere utseende.

Spis sunt og ofte. Verre ting du kan gjøre når du prøver å slanke seg raskt, er å hoppe over måltider. Dette bremser bare stoffskiftet ned og kroppen begynner å spare fett, tenker at du er sulten. Fordøye mat, derimot, forbrenner kalorier og bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet. Ved å spise mindre porsjoner av sunn mat oftere, øker du mengden av vekten du mister raskere enn om du hopper over måltider.

Unngå salt mat som disse føre til at du ser oppblåst. I stedet for å nå for popcorn eller peanøtter som snacks, prøver å spise noe høy i kalium, for eksempel en banan eller honningmelon. Den kalium i disse fruktene vil bidra til å stabilisere væske i kroppen og skape en samlet slankere utseende.

Hint

• Du kan legge mynte eller sitronbåter til vann for å lage en ny smak.