Protein og fett dietter, ellers kjent som low-carb dietter, er allment respektert for sin effektivitet ved å fremme rask og vedvarende vekttap i et bredt utvalg av Kosten. Antallet ren protein og fett dietter på markedet er ikke høy, først og fremst fordi folk ønsker sine karbohydrater. Men hvis du har besluttet å gjøre en positiv endring i din helse og er klar til å forsake karbohydrater for å gjøre det, så eskimoenes kosthold er den perfekte diett for deg.

Om Eskimo Diet

Eskimo Diet ble har eksistert siden 1930-tallet og er designet av Blake F. Donaldson, MD, en New York kardiolog. Eskimoenes kosthold er basert på spisevanene jordens gjenværende jeger-og samlerstammer. Den ble så modellert fordi tradisjonelle jegeren-samlerstammer har en relativt lav hastighet for innsett en rekke uønskede sykdommer, slik som diabetes, artritt, cancer, slag og hjertesykdom. Hemmeligheten, det er en hypotese, er i sitt kosthold. Dermed kan emulere dietter av disse personene gi de samme helsemessige fordeler uten å måtte å måtte leve utendørs og jage maten.

Etter Eskimo Diet

Eskimoenes kosthold er kanskje den mest grunnleggende protein og fett diett på markedet i dag. Dietten kan oppsummeres i bare to ord: spise kjøtt. Det er ingen gimmicker eller carb telling. Mens på Eskimo Diet, vil du forbruke noe annet enn kjøtt til du når ditt mål vekt. Etter å ha nådd målet ditt i vekt, kan du legge til noen matvarene i kostholdet, for eksempel frukt og grønnsaker.

Den åpenbare innvendingen mot denne dietten er i sin næringsverdi. Men, mener at eskimoer (blant andre stammer) har vært å spise i denne stilen i tusenvis av år uten bivirkninger. Det motsatte, disse stammefolk er generelt i topp fysisk tilstand. For å lindre dine bekymringer lenger, kan det hjelpe å vite at når dietten ble først under utvikling, en lege ved navn Vilhjalmur Stefansson levde med inuittene (en annen jeger-sanker stamme) for et helt år, konsumere en diett som dette. Han var under medisinsk overvåkning gjennom hele tiden og uten å ha mén.

Betraktninger

Forbruket av kjøtt er nøkkelen til Eskimo Diet. Men det er også anbefalt at du bruker 1/2 kopp svart kaffe med hvert måltid. Den koffein vil bidra til å oppveie den første apati som kommer fra å bytte til en lav-karbo diett. I tillegg anbefaler Donaldson også å drikke 6 til 8 glass vann mellom måltidene. Low-carb dietter er vanndrivende i naturen, noe som betyr at de føre til at kroppen til å spyle væske. Påfyll av disse væsker i tide kan gjøre underverker for å holde humøret opp, selv mens du strever for å holde karbohydrater lavt.

Mens Eskimo Diet er ikke for alle, det er kanskje det mest grunnleggende protein og fett diett noensinne oppfunnet. Hvis du ønsker å miste noen få pounds, bør du vurdere å simulere noen av de sunneste menneskene i verden - gi avkall karbohydrater helt for en tid og gå tilbake til din primal jegere og samlere naturen.