DHEA er en forkortelse for Dehydroepiandrosteron. DHEA er et naturlig forekommende steroid hormon i kroppen vår. Den er produsert fra en ung alder av våre binyrene, og det er syntetisert i hjernen vår. Kroppen vår produserer sine mannlige og kvinnelige hormoner fra DHEA. Studier har funnet at når vi alder, nivåene av DHEA i kroppen vår nedgang, spesielt etter fylte 50. Noen mennesker tror at hvis vi øker våre DHEA nivåer, kan vi øke immunsystemet og, teoretisk, snu den aldrende klokke. Et par tips kan hjelpe deg å øke DHEA nivåer.

Finn en lege for å sjekke dine DHEA i blodet. Diskuter det naturlige utvalg av DHEA nivåer, og hvis du er mangelfull, spør hva legen anbefaler å øke sine nivåer. Følg alltid legens råd.

Unngå insulin kosttilskudd, danazol, opiater og kortikosteroider. Disse legemidler har vist seg å senke DHEA nivåer.

Påfør ¼ ts. av naturlig progesteron krem ​​på huden din to ganger om dagen hvis kroppen din er mangelfull i DHEA. Nivåene vil stige sakte med dette regimet. Slutte å bruke kremen så snart DHEA nivåer tilbake til det normale.

Exercise. Fedme hemmer DHEA produksjon. Gå i et behagelig tempo i 10 minutter hver dag i en uke. Hver uke, øke gangtid etter fem minutter før du går 60 minutter om dagen.

Begynn en lav-karbohydrat diett. Studier hos mennesker og primater har vist at en reduksjon av karbohydrater fører til en økning av DHEA.

Ta en 10mg tilskudd av DHEA daglig sammen med DHEA fløten til DHEA nivåer er normale.

Hint

• Aldri ta et supplement uten først å diskutere det med legen din.
• Aldri starte et treningsprogram uten å konsultere legen din.
• Aldri begynne en diett uten å diskutere det med en lege.
• Ikke la barn bruke eller svelges DHEA kosttilskudd eller naturlig progesteron krem. Ved svelging, kontakt din lokale lege eller giftkontrollsenter.