Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus), som kan oversettes til syre-elskende melk bakterien, forekommer naturlig i tarmen, munn og vagina. Dets sure egenskaper har blitt funnet å hjelpe til fordøyelses plager, gjærinfeksjoner og immunsystemet. L. acidophilus er oftest funnet i yoghurt solgt og produsert i Amerika.

Vaginal infeksjoner

Selv om Mayo Clinic og National Institutes of Health rapporterer at ytterligere forskning er nødvendig i evnen L. acidophilus å kurere vaginal gjær infeksjoner gjennom vaginal stikkpille, er det flere kliniske studier gjort ved NIH som støtter bruken. Kliniske bevis studert ved University of Maryland Medical Center antyder også at å spise yoghurt med bakterier kan være gunstig for å behandle vaginal gjær infeksjoner.

Diaré

Ifølge University of Maryland Medical Center, er det kliniske bevis som foreslår å spise yoghurt (med acidophilus) eller ta probiotika (et supplement som inneholder bakterier) kan hjelpe behandle "reisediaré", en vanlig reaksjon på å være i et fremmed land.

Antibiotika

Antibiotika ødelegge alle bakterier i ens kropp, i et forsøk på å bekjempe en dårlig infeksjon. Å spise yoghurt eller ta probiotika kan bidra til å erstatte de gode bakteriene i kroppen ødelagt av antibiotika.

Kilder til Acidophilus

Matvarer som inneholder L. Acidophilus inkluderer melk og yoghurt beriket med bakterier. Miso, en tykk pasta laget av gjærede soyabønner og bygg eller ris malt ofte brukes i suppe, inneholder naturlig acidophilus. Tempeh er også laget av gjærede soyabønner, men er formet til en Patty form, omtrent som en veggie burger. Den inneholder også acidophilus.

Prebiotika stimulerer veksten av probiotika, og ifølge University of Maryland Medical Center er "funnet i morsmelk, løk, tomater, bananer, honning, hvitløk og hvete."

Advarsel

Når som helst du øke din bruk av et kosttilskudd, bør du rådføre deg med din primære helsepersonell (lege eller sykepleier utøveren), spesielt hvis du tar noen medisiner.