Biofeedback er en alternativ metode for behandling der pasientene bruker signaler fra kroppen sin til å omskolere ulike kroppsfunksjoner eller aktiviteter. Biofeedback kan brukes til å behandle slike stressrelaterte plager som hodepine, søvnløshet, magesår, høyt blodtrykk og kronisk smerte. Kostnader for behandling av stress-indusert sykdom er moderat, så lenge pasienten er forpliktet til å lære behandlinger for å fortsette hjemme. Hvis behandlinger kan bare oppnås i terapeutens kontor, kan regningen bli ganske dyrt, selv om gebyret for hvert kontor besøk er ganske rimelig. Følg disse trinnene for å lære mer.

Bruksanvisning

Avlaste Stress Gjennom Biofeedback

•  Kjenn din årsak til stress samt effekter stresset har på deg og eventuelle andre problemer du ønsker å ta opp.

Finn en kvalifisert terapeut. Du kan sjekke med Biofeedback Certification Institute for å finne Biofeedback terapeuter nær deg (se Ressurser nedenfor). Spør en kvalifisert helsepersonell for anbefalinger.

Sjekk din terapeut kvalifikasjoner. Vær sikker på at terapeuten har erfaring behandling av andre pasienter med problemer som ligner på ditt.

Diskuter dine problemer, årsaken og dine forventninger til lindring med din terapeut.

Spørre om stress management trening. For for deg å ta en avgjørelse, bør terapeuten kunne fortelle deg hva varigheten av hver sesjon vil bli, minimum antall økter trengs og kostnaden av opplæringen.

Begynn øktene. I hver økt er pasienten kobles til flere maskiner som overvåker muskelspenninger, hudtemperatur, aktivitet av svettekjertler og hjernebølger.

Forvent å fortsette treningen hjemme. Denne opplæringen skal hjelpe deg å bruke din nyvunne ferdigheter i å kontrollere ufrivillige responser for å målrette og lindre stress gjennom biofeedback.

Tips og advarsler

• Spør din terapeut om referanser før du forplikte seg til en Biofeedback trening. Troen på effektiviteten av Biofeedback vil gå en lang vei mot å gjøre det slik. Hvis du er skeptisk til de potensielle fordelene ved Biofeedback terapi, kan du bli dømt til å være korrekt.
• Husk at Biofeedback terapi er ikke en erstatning for medisinsk behandling hvis tilstanden endres, ikke reagerer på behandling eller på annen måte krever øyeblikkelig hjelp. Noen stressrelaterte sykdommer, som magesår, kan bli livstruende. Hvis du ser blod i avføring eller oppkast, kontakt lege eller komme til nærmeste akuttmottaket så raskt som mulig.