Pulsmålere brukes på elliptiske trenere og tredemøller for å måle og registrere hjertefrekvens under trening. Disse skjermene gir en omtrentlig hjertefrekvens under trening rutiner. Det har mange fordeler for trening entusiaster.

Hva er en hjertefrekvensmåler?

Pulsmålere måle hjertefrekvens under trening og gir umiddelbar tilbakemelding. Dette blir brukt til å bestemme nivået øvelse, for å forbrenne fett og forbedre forbrenningen. Hjerte fitness resulterer i "hjerte åndedretts utholdenhet."

Expert Insight

Ifølge American Medical Association (AMA) makspuls er 220 minus den enkeltes alder. Den ideelle puls mellom 50 til 75 prosent av den enkeltes maksimale hjertefrekvens.

Funksjon

Treningen kan bare være effektiv hvis resultatene fra hjertet monitor brukes til å designe en personlig trening regiment. Dette oppnås ved å beregne de ulike hjertearbeidssoner, og utnytte disse sonene for å lede arbeidet-rate under trening.

Fordeler

Hjerte-skjermer brukes til å holde styr på pulsen. Sporing hjerte fitness gjør endringer skal gjøres til treningsprogram, for å få mest mulig nytte. En annen fordel er at det tillater optimal trening, i stedet for over-trening, og å redusere eller eliminere eventuelle skader.

Andre fordeler

Hjertet skjermen brukes til tempo seg under treningen. Den måler tiden mer effektivt. Uten dette, varierende energinivå, en annen type terreng og inkonsekvens av avstandsmålinger, kan gjøre treningen ineffektiv.

Betydelige fordeler

Hjertet skjermen gjør at løpere å bruke den utendørs. Den viser innsats og bidrar til å opprettholde en jevn arbeidskapasitet. Skjermer gi en nøyaktig avlesning for å kvantifisere suksess og legge til variasjon i treningen.