Nattesvette kan oppstå på grunn av et stort antall ting som tar visse medisiner, en sykdom eller sykdom, en hormonell ubalanse og til og med overgangsalder, bare for å nevne noen. Men om dem til metabolisme alene er en veldig smal sti. Før forstå hvordan stoffskifte og nattesvette er i slekt, må du først forstå nøyaktig hva stoffskifte er og hvordan det fungerer.

Hva metabolisme er

Enkelt sagt, er stoffskiftet mengden energi kroppen din forbrenner for å opprettholde seg selv. Denne energien er i form av kalorier. Siden kalorier er en måling av energi, jo mer kalorier du får i deg, brenner mer kroppen din, og dermed øke stoffskiftet. Hvis kaloriinntaket er redusert, vil stoffskiftet sakte ned og begynne å lagre kalorier, eller energi, for å bruke på et senere tidspunkt. Basal metabolic rate er minimum mengden kalorier kroppen din trenger for å utføre grunnleggende funksjoner for å holde seg i live.

Økende Metabolism

Det er flere måter stoffskifte kan økes. En høyere kaloriinntak er ikke den eneste måte å øke forbrenningen. Visse matvarer som grapefrukt, nøtter, epler, bønner, brokkoli og havregryn tar mer energi å fordøye enn andre, og dette vil øke stoffskiftet. Negative kalori mat tar mer energi for kroppen å fordøye enn antall kalorier i maten til å begynne med. Selleri og rå brokkoli er gode eksempler på negative-calorie matvarer

Øvelsen vil øke stoffskiftet samt bygge muskler. Muskel kan brenne opptil 50 kalorier om dagen, så jo mer muskler kroppen din har, jo raskere stoffskiftet.

Grunner for Night svette

Når stoffskiftet er økt, kroppstemperatur øker. Noen som har økt sin metabolisme kan merke at hun våkner midt på natten i en svette. Romtemperaturen kan ikke være for varm, og hun kan også føle kulde. Den svetting skyldes hennes kroppens brenne kalorier og arbeider hardt mens resten.

Ledelsen

Selv om nattesvette er vanlig med økt metabolisme, kan de være svært ubehagelig. Selvfølgelig kjører en vifte til å kjøle kroppen din vil hjelpe. Iført klær laget av fukttransporterende stoff kan også hjelpe. Fukttransporterende stoff faktisk trekker fukt vekk fra huden. Ved hjelp av bomullslaken på sengen kan også bidra som bomull absorberer fuktighet.

Advarsler

Mens økt metabolisme ofte kan forårsake nattesvette, er det ikke den eneste grunnen. Hvis nattesvette vedvarer og det har ikke vært en endring i kosthold eller aktivitet, må du se etter andre årsaker til nattesvette. Det er lurt å snakke med en medisinsk faglig hvis nattesvette vedvarer.