Når du opplever en sliten, verkende rygg, det er ingenting mer forfriskende og fornyende enn en ryggmassasje. Det er ulike massasjeteknikker. Velg den som du tror vil gagne deg mest. Dette kan kreve litt prøving og feiling.

Balinesisk

Tenk å få en balinesisk massasje, hvor massør er plassert over klienten. Massør knar, slag, og ruller huden på ryggen og andre steder. Etter dette er gjort, gjelder massør kokos olje som er fylt med krydder på huden.

Bindevevs

En annen tilnærming er kalt bindevev massasje der masseuse gjelder lett trykk, å hekte fingrene inn i huden av klienten og inn i den overfladiske bindevev og deretter bruker en å dra eller trekke slaglengde som strekker seg til huden. Denne teknikken ble oppfunnet av Elizabeth Dick fra Tyskland.

Svensk massasje

Begrepet svensk massasje kan brukes til å beskrive ulike massasjeteknikker der trykket er brukt til musklene, noe som får dem til å slappe av. Musklene blir gnidd i samme retning som blod strømmer som det vender tilbake til hjertet. Henry Peter Ling of Sweden utviklet denne metoden. Elting, friksjon, tapping, stryke og vibrasjon blir brukt til å lindre ryggsmerter og andre smerter i kroppen. Sirkulasjonen øker som et resultat, som gjør flyten av oksygen i blodet, noe som frigjør giftstoffer.

Deep Tissue

Dype vev massasje er hardere enn en svensk massasje, som er overfladisk. En dyp vev massasje terapeut fokuserer på musklene som ligger dypt inne i kroppen og som forårsaker smerte. Hun arbeider for å løsne opp knutene. Du kan føle muskelsmerter etter å få denne type massasje.

Aston

Aston massasje, skapt av Judith Aston i slutten av 1970-tallet, er en tilnærming til massasje for at utslipp akkumulert spenning, noe som kan være et resultat av dårlig eller repeterende arbeidsvaner. I tillegg til massasje, er klienten lært bedre ergonomiske rådene, slik at han ikke fortsetter å skade ryggen eller andre kroppsdeler. Aston integrerer massasje, dype vev arbeid og bevegelse utdanning i sin tilnærming. Aston er en sterk talsmann for ergonomi, som er samsvarende bevegelse og funksjon i miljøet, slik at du ikke skader deg selv, og lære å bruke kroppen mer effektivt, produktivt og trygt.

Acrosage

Den Acrosage massasje er en kombinasjon av akrobatikk og yoga, og ble oppfunnet av Benjamin Marantz. I acrosage terapi, gjør klienten yoga mens i en invertert posisjon. Den acrosager ligger nede, og bena er utvidet mot taket. Såler av føttene hans ansikt taket. Klienten sitter eller ligger på utøverens føtter og kundens hode henger fritt. Det er ikke noe press på klientens rygg eller nakke. De acrosager massasje kundens øvre rygg. Den acrosage Læreren støtter klienten med føttene og massasje kundens ben og armer. Inversjon terapi forbedrer strømningen av oksygen til hjernen, så vel som frigjør legemet fra virkningene av tyngdekraften.