Digidexo.com

Lettelse for Round ligament smerter

Oppstår oftest i løpet av andre trimester av svangerskapet, oppstår runde ligament smerter når den voksende livmoren strekker leddbånd som støtter og koble livmoren til lysken. Ifølge American Graviditet Association (APA), dine runde leddbånd slappe av og kontrakt langsomt; under svangerskapet, når disse leddbånd er strukket mer enn vanlig, bevegelsene er mer sannsynlig å få dem til å trekke seg sammen raskere enn normalt, noe som resulterer i magesmerter.

Bestemme årsakene

Identifisere hva som forårsaker smertene dine er en viktig del av å skaffe lettelse for runde ligament smerter under svangerskapet. En helt normal del av svangerskapet, kan denne type smerte være en skarp, plutselig stab eller en kjedelig verke i nedre mageområdet, avhengig av aktiviteten som forårsaket den. Ofte, plutselige raske bevegelser --- slik som de som er forårsaket av nysing, hoste eller selv ler --- resultere i skarp, stikkende runde ligament smerter. På den annen side, kjedelig, verkende magesmerter oppstår ofte etter at du har vært mer fysisk aktiv; en dag med shopping på kjøpesenteret eller gjør våren rengjøring i hjemmet er vanlige aktiviteter som involverer mye fysisk bevegelse som lett kan føre til denne felles graviditet smerte.

Løsninger

Minimere strekking av dine runde leddbånd er ditt endelige mål når du tar skritt for å sørge din smerte. Resten gir en utmerket kilde til umiddelbar lettelse for alle typer runde ligament smerter. Få av dine føtter og legger seg ned på sofaen eller sengen er ofte de eneste skritt du må ta for å bli kvitt smertene. Ved hjelp av en pute til pute og støtte magen din videre hjelper kroppen slappe av; andre nyttige hjelpetiltak kan omfatte en varm komprimere, en varmepute eller et varmt bad.

Overall, beveger seg sakte reduserer sjansene for å utløse raske sammentrekninger av runde leddbånd, noe som resulterer i mindre smerte. Med hensyn til plutselige, ukontrollerte bevegelser, foreslår APA at du reduserer trekk på dine leddbånd ved å bøye og bøye hoftene før nysing, latter eller hosting. (Se referanse 1) Hvis du finner ut at du stadig har regelmessige utbrudd av runde ligament smerter, bør du vurdere langsiktige lettelse strategier, som å kutte ned på din fysiske aktivitet eller praktisere tøyningsøvelser for å minimere smerte. Ta en over-the-counter smertestillende medikamenter er også et alternativ, men sørg for å snakke med din fødselslege eller jordmor først for å være sikker på at du tar mest riktig medisinering for din stadium av svangerskapet.

Betraktninger

TFO bemerker at runde ligament smerter varer vanligvis bare noen få sekunder av gangen. Selv runde ligament smerter er en normal del av svangerskapet, bør du komme i kontakt med din fødselslege eller jordmor hvis smertene ikke svare på relief teknikker. Ifølge BabyCenter.com, bør du også ta kontakt med din fødselslege eller jordmor om noen andre symptomer, som for eksempel blødning, oppkast, kvalme eller kramper, følge din runde ligament smerter.