Vektøkning er en uheldig bivirkning av de fleste antidepressive medisiner som brukes til å behandle angst og depresjon. Det er to årsaker til vektøkning på antidepressiva: (1) depresjon fører ofte pasienter å miste sine lyster og vekt, og antidepressiva hjelpe reversere dette, (2) anti depressiva kan utløse søt tann, forårsake fett å bli lagret på en annen måte, og kan øke apati.

For å bekjempe denne bivirkning av å ta antidepressiva, følger du disse trinnene for å hindre overdreven vektøkning, eller øke din pågående innsats for å miste vekt.

Bruksanvisning

•  Vær åpen med legen din om dine bekymringer for vektøkning. Hvis du ikke forteller legen din at du ønsker å holde pounds off mens du tar anti-depressiva, kan legen gi deg en høy dose som gjør vekttap vanskelig. Men hvis du kommuniserer åpent, legen din vil vite for å starte på en lavere dosering.

Du må ikke endre dosen din uten å konsultere legen din først. Endre nivået av medisiner kan gi alvorlige abstinenssymptomer, inkludert selvmords lyster.

Gjør en innsats for å holde kaker, kjeks og godteri ut av huset og pulten på kontoret. Dyrestudier og andre funn viser at antidepressiva kan forårsake cravings for søtsaker. I stedet holder nøtter og frukt på hånden når du får en kløe for sukker.

I tillegg, begynne å lage sunne måltid planer for deg selv. Sørg for å inkludere masse fiber. Noen anti-depressiva forårsake svak kolon, noe som kan gjøre at du føler og ser fetere, men fiber vil hjelpe deg å eliminere avfall.

Antidepressiva og angst medisiner kan føre til følelser av treghet. Vær oppmerksom på at du blir nødt til å gjøre en ekstra innsats for å jobbe mer bevegelse inn i din daglige rutine.

Heldigvis, vil de antidepressiva forbedre din generelle stemningen, slik at du kan føle upbeat og motivert om å skape en øvelse diett.

Sett realistiske vekt mål for deg selv. Siden anti-depressiva har en reell innvirkning på stoffskiftet, bør du innse at du vil miste vekt mye saktere enn hvis du var av medisiner.