Å vite hvordan du skal gå med en stokk kan bety forskjellen mellom immobilitet og et aktivt liv. En stokk gir deg balansere og styrke til å bidra til å kompensere for svekket tilstand. Enten det er en skade, en sykdom eller operasjon forårsaker din høyresidig svakhet, vil du ha nytte av å vite hvordan du trygt og effektivt bruke en stokk for mobilitet.

Bruksanvisning

•  Bruk riktig type stokk. Canes kan være av tre, plast eller metall. Håndtak er enten flat eller buet, med flate håndtak være lettere å gripe. Canes har også kommet med en, tre eller fire Ekspansjons baser. Hvis saldoen er svekket, tre eller fire Ekspansjons canes fungerer best.

Sørg for din stokk er riktig høyde. Når du holder din stokk, bør albuen bøyes omtrent 15 grader. Når du legger armen ved din side, bør toppen av stokk bli enda med håndleddet. Noen canes er justerbare, mens andre ikke er det.

Få saldoen før han går. Grip stokk med venstre hånd, og plante den på gulvet. Stokk skal være på utsiden av venstre ben, omtrent fire inches unna. Bruk din stokk å holde balansen mens du står. Når du føler deg stabil, er du klar til å gå.

Grip din stokk med venstre hånd. Plante stokk om fire inches foran deg mens du trå frem med høyre fot. Stokk og din svakere, høyre fot skal lande på samme tid. Hold stokk plantet på gulvet som du går fremover med venstre fot. Din venstre fot skal lande på gulvet like foran din stokk. Gjenta denne sekvensen for hvert trinn.

Rise fra sittende stilling ved å bruke stokk for balanse. Hold stokk i venstre hånd, og plante den på gulvet omtrent fire inches bort fra venstre ben. Plasser høyre hånd på armen av stolen. Presse deg selv opp, ved hjelp av armene. Hold stokk plantet på gulvet som du stabilisere balansen.

Gå opp trinnene ved å sette din høyre hånd på rekkverket. Hold stokk med venstre hånd. Trappe opp med venstre fot først. Plant din stokk på samme trinn ved siden av venstre fot. Bruk stokk for balanse som du går opp med høyre fot. Gå opp trinnene, ett om gangen. Når klatring trinn, har noen med deg.

Gå ned trinnene ved å holde stokk i venstre hånd og rekkverk med høyre. Sett stokk på trinnet først, og deretter trappe ned med høyre ben. Trappe ned med venstre, sterkere ben sist. Gå ned ett trinn av gangen. Ha noen med deg for sikkerhet.

Tips og advarsler

• Wear no-slip sko for ekstra sikkerhet.
• Hvis du har problemer med å bruke din stokk, ring din helsepersonell.
• Denne artikkelen er ment for personer med høyresidig svakhet bare.
• Vær forsiktig på glatt underlag.
• Falls kan oppstå hvis en stokk er feil høyde.
• Gå rundt hindringer i stedet for å tråkke over dem.