Anger management programmene hjelpe folk håndtere sinne ved å endre sin tenkning og atferd, ifølge MentalHelp nettside. De kan hjelpe folk som har problemer med å kontrollere, som uttrykker eller kommunisere sinne.

Funksjon

Anger management programmer kan hjelpe deltakerne til å bli mer bevisst på deres emosjonelle, mentale og fysiske reaksjoner på sinne, og for å forstå hvordan de reagerer på konflikten.

Funksjoner

Et program kan innebære individuell rådgivning med en kvalifisert terapeut, gruppetimer, eller en kombinasjon av begge. Folk kan lære å håndtere sitt sinne gjennom puste og meditasjonsteknikker, ved å forbedre kommunikasjonsferdigheter eller ved å prøve å endre skadelige tankemønstre, blant andre strategier.

Betraktninger

Terapeuter bør spesialisere eller ha opplæring i anger management teknikker og har en statlig lisens. Terapi kan ta flere måneder for å ha en gunstig effekt, men fremgang kan gjøres etter så få som 8 til 10 økter.