En varm eller kald kompress kan bidra til å lindre smerter, men det er viktig å vite hvilken type kompress er best for hver smertekilden. Varme og kalde omslag er ikke alltid om hverandre, og bruker feil type komprimere på en skade kan gjøre mer skade enn godt.

Hva er en Compress?

Varme og kalde omslag kan enten være butikk-kjøpte eller hjemmelaget --- hvilken du velger er bare et spørsmål om bekvemmelighet. Ifølge EMC forsikringsselskaper, kan kalde omslag være alt fra gel pakker som er plassert i fryseren, til is-innpakket i en ren klut eller en vanlig gammel pose med frosne korn. Heat komprimerer består ofte av varmeputer, varmeflasker og mikrobølge gel pakker.

The Hot Compress

En varm komprimere anbefales for kroniske tilstander som stramme muskler, menstruasjonssmerter og leddgikt smerte. Ifølge University of Rochester Medical Center, gir en varm komprimere "varme terapi" som bidrar til å redusere muskelkramper og brukes så ofte som nødvendig. Men varmebehandling brukes bare til det berørte området for korte perioder av gangen --- vanligvis ikke mer enn 20 minutter.

The Cold Compress

UW Health forklarer at en kald kompress er garantert etter en nylig, bløtdelsskader har oppstått. Et mykt vev skade kan bestå av en forstuing, trakk leddbånd eller en overbelastet muskel. Bruken av en kompress for slike skader er kjent som "kald kompresjonsbehandling", og innebærer innpakning den skadede kroppsdel ​​i en kald kompress hver to timer i minst 20 minutter.

To Komprimerer, én skade

Det er tider når det er nødvendig å bruke både varm og kald kompresjon på en enkelt soft-vev skade. Det viktigste å huske om noen bløtdelsskade er at for at det skal gro, hevelse må være lettet. Ifølge Blå Healer.com, dette er hvor kaldt kompresjonsbehandling kommer i. Cold kompresjon og elevasjon (prop den skadde området opp på en myk pute) vil bidra til å redusere smerter og betennelser i forbindelse med bløtdelsskader og bør utnyttes til først 72 timer etter skade oppstår. En varme komprimere Deretter påføres etter 72 timer (bare hvis hevelsen har gitt seg) for å fremme blodstrøm og indusere riktig helbredelse.

Varme og kalde omslag Advarsler

Det er viktig å merke seg at varmt og kaldt kompresjon bør aldri brukes på åpne sår, eller bør enten type komprimering brukes av personer med sirkulasjonsproblemer uten legens samtykke. Varmeplatene bør aldri brukes "hot", til tross for sitt navn. En pute som er rett og slett varm ved berøring bør være tilstrekkelig. Det er også viktig å huske aldri å sovne mens du bruker en varmepute, fordi alvorlige brannskader kan oppstå. WholeHealthMD.com advarer om at varme og kalde komprimerer bør aldri brukes direkte på huden. En lege bør varsles hvis hevelse vedvarer eller hvis det er ingen tegn til redusert betennelse etter 72 timer.