Migrene kan være ødeleggende. Vanlige symptomer inkluderer stikkende smerter i den ene siden av hodet, "aura" effekter som består av geometriske lys og mønstre og følsomhet for lys, berøring og lyd. Som fornærmelse på toppen av skade, kan migrene også bringe på mareritt og forstyrrende drømmer. Ofte er denne effekten skyldes angst og andre tilsvarende symptomer på migrene, men noen vanlige migrene medisiner kan også øke sjansen for dårlige drømmer også.

Drømme Symptomer på Auras

Auras og lette hallusinasjoner effekter kan advare migrenepasienter av en kommende hodepine, noe som gir lider mindre enn en time å komme til et trygt sted eller ta migrene medisiner. Disse aura advarsler kan også komme gjennom drømmer også, ifølge en 2000 studie publisert i det tyske medisinske tidsskriftet "Fortschritte der Neurologie Psychiatrie." Tyske forskere rapporterer at mareritt oppstå med aura hallusinasjoner, som fører til oppvåkning. Dette marerittet advarsel kan være en god indikator for lider å ta medisiner eller på annen måte forberede seg kraftig hodepine.

Rollen til søvnforstyrrelser

Migrenepasienter er tre ganger så sannsynlig som ikke-migrenepasienter å også ha søvnvansker, for eksempel flere oppvåkninger. Disse søvnforstyrrelser kan utløse mareritt og tilhørende migrene, ifølge en 2008 studie publisert i tidsskriftet "Hodepine". Også, ikke får nok søvn kan egge mareritt og middel-of-the-night migrene.

Role of Sleep Hygiene

Sammenhengen mellom søvnvansker og migrene har ledet noen forskere mot en teori om at migrene kan reduseres dersom søvn helse er forbedret. Også kalt "søvnhygiene," sleep helse består av daglige selvhjelps praksis som gjør får nok søvn til en prioritet. En 1999 studie i tidsskriftet "cephalalgia" rapporterer at, ja, opplevd barn som forbedret sine søvnvaner færre migrene så vel som mindre smertefulle migrene.

Hvordan forbedre Sleep Hygiene

Noen gode søvnvaner inkluderer går til sengs og våkner opp på samme tid hver kveld, ikke imbibing i koffein eller alkohol i den andre delen av dagen og ta deg tid til å slappe av og slappe av før du går til sengs. Prøv å få sju til åtte timers søvn en natt, selv om mengden av søvn som trengs er forskjellig for alle. Til slutt, ikke se voldelige bilder eller filmer før sengetid som de kan også øke sjansen for mareritt.

Mareritt-forårsaker medisiner

Dessverre nok, kan noen migrene medisiner også øke vonde drømmer og mareritt. Betablokkere, som propranolol og timolol, er kjent for å forsterke levende bilder av drømmer, inkludert skremmende bilder, ifølge University of Maryland Medical Center. Spør din medisinske leverandøren for alternativer til betablokkere hvis du merker en økning i levende og skumle drømmer.