Digidexo.com

Kan du gå ned i vekt med en trehjulsykkel?

Kan du gå ned i vekt med en trehjulsykkel?


Når du bildet en trehjulssykkel, kan du se for deg et lite barn frydefullt å tråkke på pedalene som de mestrer kunsten av balanse. Men voksne kan ri trehjulssykler også, og en trehjulssykkel kan også hjelpe deg å møte din vekt-tap mål. Du må bruke trehjulsykkelen regelmessig og kan trenge å endre kostholdet ditt for å maksimere din vekt-tap potensial.

Tricycle Basics

Det er to tricycle alternativer for voksne. En standard voksen tricycle ligner på et barns, men den er større og mer stabil. Det er noen varianter av denne trike, inkludert en med to hjul foran i stedet for i ryggen. En tilbakelent tricycle posisjonerer setet nivået til hjulene, slik at bena er foran deg i stedet for under deg. Din kroppsvekt er mer jevnt fordelt med denne modellen, slik at du kan oppleve mindre leddsmerter og redusert belastning på ryggen, spesielt hvis du har en historie med skader.

Ulemper og fordeler

Hvis du elsker tanken på sykling, men er opptatt av å få til en ulykke eller bekymret for dårlig balanse, vil en trehjulssykkel gi større stabilitet. Du kan også bruke en trehjulssykkel som en måte å overgang til riding en sykkel som du får styrke og balanse. Fordi trehjulssykler er ofte forbundet med barn i stedet for voksne, men kan du føle deg litt dum riding en trike rundt nabolaget. En tilbakelent trike ser mindre ut som en trehjulssykkel, og du kan føle mindre vanskelig narr av den.

Brenner kalorier

Å miste en kilo fett, må du eliminere 3500 kalorier. Antall kalorier du vil brenne på en trehjulssykkel er avhengig av et par faktorer, inkludert vekten din. Tyngre mennesker brenne mer kalorier fordi det tar mer energi å flytte kroppen sin. Intensiteten av rutinen spiller også en viktig rolle. Du vil brenne flere kalorier går oppoverbakke og minstemann på bagasjen i et hurtig tempo enn du vil gå nedoverbakke eller gå saktere. På 12 til 13 miles per time, kan du forvente å brenne mellom 240 og 355 kalorier hver 30 minutter, avhengig av din vekt.

Viktigheten av Diet

Mens du kan gå ned i vekt med en trehjulssykkel alene, vil din vekt-tap rutine gå mye raskere hvis du også kutte kalorier. Eliminere brus og sukkerholdig snacks er en måte å kvitte seg med et par hundre kalorier uten å gjøre store endringer. En diett høy i frukt og grønnsaker kan hjelpe deg å føle deg mett uten å overbelaste kalorier. Magre proteiner som fisk kan hjelpe deg å bygge muskler uten å pakke på pounds.