Bursitt er en medisinsk tilstand som oppstår når væskefylte sekker, kalt bursa, bli betent. Bursa sacs ligger innenfor leddene. Hip bursitt oppstår i hofteledd. De fleste bursitt er en midlertidig tilstand som oppstår ved gjentatt bruk av skjøten, noe som fører til betennelser. Symptomer inkluderer stivhet og smerter i ledd og hevelse rundt hofteområdet. Det finnes ulike behandlingstilbud, hvorav den ene er et sunt kosthold, som kan inkludere kosttilskudd.

Riktig kosthold

Hvis du er en aktiv person, du er mer sannsynlig å ha hip bursitt. Du kan bekjempe og redusere sannsynligheten for denne skaden hvis du spiser et sunt kosthold. Spesielt lage en diett som er full av fiber og korn. Et sunt kosthold krever minst seks til 11 porsjoner en dag med korn. En porsjon er ca en brødskive, ifølge Drugs.com. Konsumere minst 11 porsjoner om dagen av korn.

Inkludere i sunt kosthold maksimal porsjoner med frisk frukt og grønnsaker. Du trenger minst 2-4 porsjoner om dagen av frukt og 3-5 porsjoner om dagen av grønnsaker. En servering av frukt tilsvarer en middels stor eple eller frukt tilsvarende. En porsjon grønnsaker er omtrent en kopp eller håndfull rå grønnsaker. Konsumere større mengder mørke grønne blader.

Til slutt anbefaler University of Maryland Medical Center at du inntar store mengder fet fisk. Fettsyre oljer som finnes i fisk som laks og makrell bidrar til å redusere betennelse i hoften bursitt. Unngå bearbeidet mat og raffinert sukker.

Glucosamine Supplement

The University of Maryland Medical Center anbefaler også at du legger ulike kosttilskudd til kosthold for å behandle og begrense forekomsten av hip bursitt. Vurdere å ta glukosamin sulfat, ca 500 mg minst to til tre ganger om dagen. Glukosamin finnes naturlig i brusk i kroppen din, og økte mengder av det hjelpe med brusk reparasjon. Å ha sunn brusk, som er vev som dekker endene av bein i leddene, reduserer bursitt betennelse.

Bromelain

Bromelain tatt i doser på omtrent 250 mg, to ganger om dagen, bidrar til å redusere inflammasjon. Bromelain er et enzym som finnes i ananas. Rådfør deg med legen din før du tar tilskudd fordi det har en tendens til å redusere koagulere (fortykkelse) i blodet. The University of Maryland Medical Center viser at bromelain er en verdig tillegg til kosthold for å behandle hip bursitt og du kan øke effektiviteten av bromelain hvis du spiser det med krydderet gurkemeie.