Diabetes mellitus, eller ganske enkelt "diabetes" er en sykdom relatert til glukosenivåer i blodet (høyt blodsukker) som følge av problemer med insulinsekresjon. Riktig diett og medisiner gjør det mulig for diabetikere å leve et normalt liv nokså ved å holde sykdommen i sjakk og lindre noen av symptomene.

Dietary Guidelines

Du bør rådføre deg med din lege for å fastslå den eksakte balansen mellom protein, karbohydrater og fett i kostholdet ditt. Du kan imidlertid følge noen grunnleggende retningslinjer for å komme i gang. Ditt kosthold bør bestå av en høy kvalitet proteiner, hele korn, frukt og grønnsaker. Diabetikere er vanligvis høyere risiko for hjertesykdom, så spise mat med mye fiber og som er lav i fett. Det er nødvendig for å holde fettinntaket så lavt som mulig, men du bør også moderere inntaket av sukker og alkohol. Siden stivelsesholdige karbohydrater er raskt omdannet til glukose i blodet, bør du unngå matvarer som poteter og hvitt brød.

Medisinering

Som med kosthold, bør du kontakte lege angående medisinering. Diabetiker medisiner generelt omfatter insulin injeksjoner og perorale hypoglykemiske legemidler som er ment å senke blodsukkernivået. Type 1 diabetes må behandles med insulin siden Type 1 diabetikere kan ikke opprette sin egen insulin. Derimot, type 2 diabetes vanligvis reagerer på endringer i kostholdet, muntlig medisiner og moderat trening.

Forebygging

Det er i dag ingen måte å forebygge type 1 diabetes. Type 2 diabetes er vanligvis forebygges gjennom en sunn livsstil med moderat trening, kontrollert kosthold og screening. Besøk din lege minst en gang per år for å ha urinen screenet for glukose. Fordi diabetes påvirker andre kroppslige systemer, har disse kontrolleres jevnlig også, inkludert dine nyrer, øyne og hjerte. Hold et øye med blodtrykket og vekten fordi disse er sterke indikatorer på din tilbøyelighet til å utvikle tidlige symptomer på diabetes. Med riktig kosthold og check-ups, kan du mest sannsynlig unngå nødvendigheten av å behandle deg selv med medisiner, med mindre du har type 1 diabetes.