Med riktig pleie, kan en person med astma leve et sunt og lykkelig liv, fri fra symptomer. Selv om årsaken til astma ennå ikke er blitt identifisert, er det en genetisk kobling. Du er mer sannsynlig å ha astma hvis en av foreldrene dine også har det. Mens det er ingen kur, er det mange effektive astma behandlinger tilgjengelig. Som et resultat, kan folk med astma generelt lever fullt funksjonelle liv og administrere sine symptomer med letthet.

Bruksanvisning

Se legen din. Legen din kan utføre ulike tester for å fastslå de tingene som forverre astma. Triggere inkluderer allergier, dufter, intens trening og miljøfaktorer. Hvis du vet hva som utløser din spesielle astma, kan du ta skritt for å unngå disse tingene.

Snakk med legen din om astma medisiner. Oral medisiner kan redusere dine symptomer over tid. Slike medisiner ikke fungerer på samme måte som hurtigvirkende inhalatorer. Vanligvis må du bruke dem i flere uker før du opplever resultater. Tilgjengelig via resepter, kan slike medisiner redusere langsiktig hevelse og glatt bronkial vev.

Hold en hurtigvirkende inhalator med deg til enhver tid. Hvis du har astma, har legen din utvilsomt foreskrevet en inhalator for deg. Følg legens instruksjoner og bruk det angitte beløpet under et astmaanfall.

Bruk en luftrenser i hjemmet ditt. Disse enhetene filtrere luften, fjerne miljøgifter som kjæledyr dander og røyk. Hvis den brukes regelmessig, vil den luften du puster være renere og mindre sannsynlighet for å utløse astmaanfall.

Drikk koffein. Når forbrukes moderat, koffein kan forbedre astma. Det stimulerer bronkial vev, bidrar til å tynne det slik at du kan puste lettere. Du kan finne koffein i en rekke kilder, for eksempel kaffe, koffeinholdige te og sjokolade.

Ta vitamin C. Som en naturlig antihistamin, kan Vitamin C betraktelig bedre astma. I tillegg til kosttilskudd, kan du finne vitamin C i sitrus frukt, paprika og løk.

Prøv urtemedisiner. Lavendel, kamille og eukalyptus oljer er alle brukt til å forbedre astmasymptomer. Gni den essensielle oljen på brystet og puste dypt.

Opprettholde en sunn livsstil. Riktig ernæring, daglig mosjon og nok søvn forbedre kroppens totale funksjon, bidrar til å redusere dine astmasymptomer. Hvis intens trening forverrer astma, opt for moderate valg som gåing. Unngå sigaretter og overskytende natrium, som både kan forverre astma.

Practice kontrollerte pusteteknikker. Pust inn gjennom nesen. Pung leppene godt sammen og sakte puster ut gjennom munnen. Dette reduserer stress på bronkial vev, forebygge astma angrep.

Tips og advarsler

• Drikk rikelig med vann daglig. Vann hjelper til å skylle ut giftstoffer som kan være bosatt i bronkial vev.
• Snakk med legen din om langsiktig astma omsorg.