Biceps er en tohodet muskel som kommer på forsiden og topp deler av scapula, og kobles til radius i underarmen. Rupturer til bicepsen oftest forekommer langs senen nær skulderen, og vanligvis påvirker mennesker i alderen 40 til 60. De kan skje med hvem som helst, men hvis det er en voldelig biceps sammentrekning eller traumatisk hendelse. Det ene av de to hodene kan sprekke, og behandling av en revet biceps kan eller ikke kan kreve kirurgi. Rådfør deg med din lege, men i noen tilfeller er det enkle teknikker du kan bruke hjemme for å bidra til å helbrede revet muskel.

Bruksanvisning

Umiddelbar Care

Symptomer på en biceps rive eller ruptur omfatter plutselig smerte, tap av styrke med albuen fleksjon og supinasjon, en følelse av noe "rulle opp" i armen og ømhet langs lengden av hodet biceps.

Bruk is umiddelbart hvis du har mistanke om en biceps tåre. Pakk isen på plass på den mest smertefulle området ved hjelp av en komprimering wrap, og plassere armen i fatle. Besøk en orthopedist eller annen helsevesenet profesjonell så snart som mulig for å bekrefte diagnosen.

Kontroll smerte og hevelse slik at skader kan minimeres og behandling kan starte raskt. Bruk NSAIDs (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler) som ibuprofen eller naproxen, og alltid følge de foreslåtte doser på flasken.

Flg RICE (ro, is, kompresjon, høyde) protokoll for i det minste den første 72 timer, med løfteseilet brukes til å holde armen forhøyet. Bruk is med kompresjon vikle i en 20 minutt på / 20 minutt av syklusen i to til tre timer for de tre første dagene.

Konservativ ledelse

For pasienter i 40-til-60-års alderen, er konservativ behandling uten kirurgi ofte anbefalt. Hvil den skadde armen inntil smerte og hevelse avtar helt.

Begynn milde range-of-motion øvelser en gang all den smerte og hevelse er borte. Disse inkluderer underarm fleksjon (bringe din knyttneve opp mot skulderen din), underarm supinasjon (med albuen bøyd til 90 grader og håndflaten vendt ned, sakte snu bare hånden slik at håndflaten vender opp) og fleksjon skulder (med armen i ditt side og håndflaten vendt fremover, bringe armen opp foran deg før det er parallelt med bakken, hold albuen rett).

Disse øvelsene bør gjøres sakte. Utfør tre sett med åtte repetisjoner for hver bevegelse. Utfør øvelsene til din maksimale terskel en gang per dag for den første uken etter at smertene og hevelsen har gitt seg.

Etter en uke, kan du utføre øvelser med en lys-motstand elastisk terapi band eller 2-lb. manualer. Progress til tyngre vekter i en eller £ 2 trinn en gang per uke som utholdelig. Hvis smerte eller hevelse retur etter øvelser, gå tilbake til den RICE-protokollen i 48 timer før du gjenopptar behandlingen.

Operativ ledelse

9. Hvis biceps er sprukket i en person som krever full supinasjon styrke, slik som en idrettsutøver, kan kirurgi være nødvendig. Din kirurg vil forsøke å reparere feilen, og vil foreskrive fysisk terapi for å gjenopprette pre-skade nivåer av styrke og bevegelsesutslag.

For de to første ukene etter operasjonen, vil armen mest sannsynlig være i en slynge. Slyngen kan fjernes for å utføre lette bevegelser og range-of-motion øvelser.

Etter to uker, vil behandlingen omfatter bruk av små-vekt manualer eller terapi bånd på en lignende måte til den ikke-operativ behandling. Du kan utføre de samme øvelsene med de samme retningslinjene.

Du vil fortsette terapi i seks til åtte uker, og fortsetter å gå videre med mer funksjonelle aktiviteter og større spekter av bevegelse. Du kommer tilbake til full aktivitet kan ta opptil flere måneder.

Tips og advarsler

• Riktig behandling av en biceps tåre er svært avhengig av din bruk av den skadde armen, så henviser alle antatte skader til området umiddelbart til lege opplært til å håndtere muskel tårer.
• Ikke legg is direkte mot huden din, da dette kan forårsake vevsskade.
• Noen mennesker kan ha utilsiktede reaksjoner på NSAIDs, så hvis du bruker dem, sørg for å bruke en som du har brukt før.