Vill og dyrket planter (urter) har vært en tradisjonell kilde til medisin i tusenvis av år. Mange av disse urter blir også brukt til smaken matvarer, samtidig som det gir en rik kilde for vitaminer og mineraler. Ti vanlige urter omfatter rosmarin, aloe vera, kajennepepper, kamille, solhatt, hvitløk, ingefær, persille, johannesurt og Valerian rot. Disse allment tilgjengelige urter brukes til å helbrede en rekke plager.

Aloe Vera

Aloe vera er en sukkulent som inneholder en gel som bistår i tilheling av sår, solbrenthet og andre hudproblemer. Aloe vera fungerer også som et sterkt avføringsmiddel når det tas internt. Aloe vera kan kjøpes i juice form, så vel som i en rekke produkter, blant annet kremer, ansiktsservietter og kremer som hjelper sår og brannsår. Bruk aloe vera hvis du lider av sår eller andre hudproblemer, fordøyelsesproblemer eller til og med genital herpes eller psoriasis. Denne planten kan dyrkes på en vinduskarm eller i en hage (i et tropisk klima).

Cayenne

Cayenne er en krydret urt som hjelper til med blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Det fungerer også med andre urter i helbredelsesprosessen. Cayenne, som kommer fra pod av en rød-hot chili pepper, blir malt til en pulverisert form som kan brukes i mat eller te. Det er også funnet i pilleform. Cayenne er full av vitamin A og inneholder også vitamin B6, vitamin E, vitamin C og kalium.

Kamille

Kamille er en plante som ligner en tusenfryd. Det er beryktet for å ha en avslappende effekt på det menneskelige legeme, samt for å assistere i fordøyelsessystemet. Mange synes at kamille te lindrer mageproblemer, og hjelper dem til å sove. Det lindrer også hudproblemer når det gis i kremer og lotions.

Echinacea

Echinacea er en lilla blomst som ligner en tusenfryd. Finnes i flytende kosttilskudd, te, tinkturer, tabletter og kapsler, er det brukt for å styrke immunforsvaret til å bekjempe forkjølelse eller andre sykdommer. Echinacea bør brukes i maksimalt to uker ved slukking av eller arbeider med en forkjølelse eller virus. Det bør ikke tas fast.

Hvitløk

Hvitløk er mest brukt på kjøkkenet til sesongen mat. Men det er også brukt til å bekjempe infeksjoner, forkjølelse og influensa-lignende symptomer på grunn av sin antibakterielle, antiviral og soppdrepende egenskaper. Hvitløk hjelper også å forebygge hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og muligens kreft. Det hjelper også å regulere blodsukkernivået for folk som arbeider med diabetes. Som et supplement, kan hvitløk tas i pille-eller kapselform.

Ingefær

Ingefær kommer fra anlegget, zingiber officinale. Den kan brukes til sesongen mat eller brygget til en te eller tatt i kapsel form for medisinske formål. Ingefær brukes til å forbedre sirkulasjonen og behandle leddgikt, hjertesykdommer, angst og kvalme.

Persille

Persille har vært dyrket som en urt, krydder og grønnsaker i mer enn 2000 år. Urten, som har opprinnelse i Middelhavsregionen, er rik på kalium og folsyre, samt vitamin A og C. Det forbedrer fordøyelsen og styrker nyrene. Persille kan også knuses og gnis på huden for å redusere kløe av myggstikk.

Rosemary

Rosmarin er en flerårig urt med duftende, nål-lignende blader. En vanlig kulinarisk urt, er det brukt til sesongen mange forskjellige matvarer. Rosemary er høy i jern, kalsium og vitamin B. brukt medisinsk, rosmarin forbedrer sirkulasjonen og minne, og blir også brukt til å behandle neuralgi, muskelspasmer, sår, eksem, isjias, revmatisme, depresjon og parasitter. Den er tilgjengelig i kapsler, tinkturer, oljer og infusjoner.

Johannesurt

Johannesurt er en gul, blomstrende flerårig urt som er beryktet for å hjelpe folk å takle depresjon og angst. Urten er tilgjengelig i piller, tinkturer, kapsler eller oljer.

Valerian Root

Valerian rot er en flerårig plante som har duftende rosa og hvite blomster som ble brukt som en parfyme i det sekstende århundre. Valerian root hjelper mennesker som lider av søvnproblemer, rastløshet og angst. Det kan også hjelpe til i behandlingen av irritabelt tarmsyndrom.