Livet kan være overveldende og langtekkelig. Med en jobb, barn, boliglån og bil betalinger, kan det hele virke endeløse og nådeløse. Men i stedet for å jobbe deg inn i et vanvidd, kan det være best å slappe av. Ta litt tid til å dekomprimere og tømme tankene. Bare på det punktet vil du være i stand til å virkelig fokusere på livets utfordringer og overvinne dem. Her er noen tips om hvordan du kan slappe av og dekomprimere!

Bruksanvisning

•  Definer din stress. Avslappende handler om å finne ut hvor stresset ligger i livet ditt og være i stand til å gå bort fra det et øyeblikk. Ta en pause. For alle oss er det annerledes. Dette trinnet kan føre til at du også være sløv med deg selv. Noen ganger oppnå den nye kampanjen er hva som setter den største belastningen på deg. Så, ta en penn og papir og fysisk definere stress. Ved å skrive det, vil du forstå det og være nærmere til å kontrollere den.

Realiser din lykke. Alle av oss har ting som gjør oss virkelig lykkelig. Det kan være smilet til din kjære eller klatre Mt. Everest. Din lykke er noe som er en nytelse, slik en glede for deg å gjøre, bekymringer av verden bare falle av veikant. Spør deg selv hva lykke er virkelig. Deretter på den samme stykke papir hvor du definerte stress, snu det og skrive ned ting som du elsker å gjøre. De kan ikke alle være realistisk på grunn av tids eller monetære begrensninger, men finne minst én ting du kan gjøre en uke som tvinger deg til å slappe av.

Kutt av kommunikasjon. Vi er så "koblet" i denne verden, mange av oss er tilgjengelig i hvert øyeblikk av dagen enten via Internett, PDA, mobiltelefon, hjem og arbeid telefoner. Å være tilgjengelig er en kilde til stress i at det er ikke slik at du kan slappe av, dekomprimere eller komme bort fra resten av verden. Slå av mobiltelefonen, slå av din PDA, logge av internett, koble telefonen og rett og slett bare være stille i øyeblikket. Dette kan virke slags vanskelig. Du kan finne deg selv å være konsekvent trekkes til de enhetene som vi har alle blitt så vant til.

Fordyp deg i avslapping. Nå som du har definert det som virkelig gjør deg glad og tar deg bort fra verdens bekymringer, gjør det!