Selv med all diskusjonen om kolesterol er helseeffekter, få mennesker vet hva kolesterol faktisk er og hvorfor kroppen produserer det. Det kan også være uklart at kolesterol kommer i ulike typer, og disse typene har ulike virkninger på kroppen. Holde kolesterolnivået regulert kan gjøre en forskjell mellom et sunt liv og en forkrøplet eller avsluttet av hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Formål

Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodet og cellene. Kolesterol er ikke alt ondt. Faktisk trenger kroppen din kolesterol til funksjon. Uten kolesterol, vil legemet ikke være i stand til å gjøre cellemembraner eller frembringe visse hormoner. Faktisk produserer kroppen din naturlig meste av kolesterol du bruker - opp til 75%. Den andre 25% kommer fra maten du spiser.

Effekter

Kolesterol er dårlig i overkant. Når kroppen din inneholder for mye kolesterol, voksaktig bygge opp former i arteriene. Denne oppbyggingen kan bli harde blodårene, noe som skaper en plakett og forårsaker en tilstand som kalles aterosklerose. Til slutt disse kolesterol plakk kan hindre eller helt blokkere blodstrømmen. Overflødig kolesterol er knyttet til mange kardiovaskulære forhold, for eksempel hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Typer

Kolesterol finnes i to forskjellige typer: low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og high-density lipoprotein (HDL) kolesterol. LDL-kolesterol er "dårlig" kolesterol. Det er typen av kolesterol som danner de plakk som forårsaker arteriosklerose. HDL kolesterol er "gode" kolesterolet. Forskere tror at HDL kolesterol bidrar til å fjerne LDL kolesterol oppbygging. Du vil ha en høy HDL kolesterol nivå og et lavt LDL kolesterol nivå. De fleste kolesterol tester vil vise dine nivåer av både HDL og LDL kolesterol.

Livsstil endringer

Selv om kroppen din gjør mye kolesterol, kan endre kosthold bidra til å kutte LDL-kolesterolet. Matvarer som inneholder store mengder mettet fett og trans fett kan øke kolesterolnivået, så kutte dem fra kosten din er en god idé. Erstatt disse matvarene med slankere kjøtt og mat med høyt fiber, som grønnsaker og fullkornprodukter. Trene og holde seg unna tobakk kan også bidra til å redusere LDL-kolesterolet.

Medisinering

Det er ikke alltid mulig å få kolesterolnivået på rett sted gjennom livsstilsendringer alene. Noen mennesker kan være genetisk disponert for høyt LDL-kolesterolet. I disse tilfellene kan kolesterol-reduserende medisiner hjelpe. Statiner kan kutte LDL-kolesterolet og øke HDL kolesterolet. De faktisk stoppe kroppen din fra å lage kolesterol. Andre stoffer, slik som selektiv kolesterolabsorpsjonsinhibitorer og harpiks, holde kroppen fra absorbere kolesterol. Fibrater kan øke HDL nivå. Resept-styrke niacin er også gitt for å regulere kolesterolnivået.