Klemte nerver oppstår i bena fra overforbruk, sykdom, graviditet eller noen form for traumer. De kan føre til uutholdelig smerte for den skadde personen, og hvis den forblir ubehandlet kan til slutt føre til tap av muskelfunksjon. De fleste kommer i klem nerver, med litt hjelp, vil løse seg selv uten kirurgi.

Bruksanvisning

•  Ta ibuprofen eller annen anti-inflammatorisk narkotika. Dette vil redusere hevelsen og smerten du kan føle.

Ice den klemt nerve i 48 timer etter den første skaden. Bruk is innpakket i et håndkle for ikke mer enn 20 minutter annenhver time.

Rest hvis klemt nerve er fra overforbruk. Ta noen dager og hvile bena så mye du kan for å gi musklene hvile.

Begynn å trene etter to eller tre dager med hvile hvis klype nerve vedvarer. Gå, sykle eller gjøre yoga for å strekke ut musklene og prøver å frigjøre nerve.

Tips og advarsler

• Akupunktur kan hjelpe frigjøre spenninger i musklene og kurere klemt nerve.
• Ring lege umiddelbart dersom du opplever nummenhet, svie eller prikking i rundt klemt nerve.