Det er flere faktorer som går inn å bestemme hva en sunn vekt er for deg. Fordi hver person har en annen kombinasjon av disse faktorene, er det ikke tilstrekkelig å tro at fordi du er i samme høyde som noen burde du være den samme vekt.

BMI

En måte å finne din idealvekt er å finne ut hva din body mass index (BMI) er. BMI kan funnet være ute og på et diagram for å se hva den ideelle vekten bør være for kjønn, alder og høyde.

Frame Size

Størrelsen på kroppen din ramme kan noen ganger føre til at BMI feilaktig gjenspeile hva din vekt bør være. Dette er en grunn til at å ha en profesjonell gjøre en grundig analyse for å fastslå din BMI og idealvekt er en god idé.

Midje til hip ratio

Å finne ut din midje til hip ratio er en annen måte å finne ut om du er på, over eller under din idealvekt. En sunn livvidde for en kvinne er mindre enn 31 1/2 inches eller mindre enn 37 inches for en mann. For å finne din midje til hip ratio, dele din livvidde ved hoften omkrets. Den ideelle målingen ville være under 0,8 for en kvinne og under 1,0 for en mann.

Gener

Gener spiller også en rolle i hva din idealvekt bør være. Fettvevet i magen området har vist seg å ha noen genetisk kobling. Genetikk kan også påvirke forholdet mellom fett til muskler i kroppen din.

Metabolisme

Stoffskiftet, eller hvor fort kroppen din forbrenner kalorier, har også en innvirkning på hva din idealvekt bør være. En naturlig langsom metabolisme er vanligvis arvelig genetisk.