Lider av nasale problemer kan sette en demper på livet ditt. Hva gjør en rennende eller tett nese og kronisk nysing enda mer irriterende er hvordan det fører til ubehag i nesen bare fra blåser nesen feil vei. Fit Sugar anbefaler at du bør avstå fra å snufset slim tilbake inn i hodet ditt, fordi det fører til hodepine, og øre og nese infeksjoner. Riktig metoder for nesen blåser vil lette ubehag i nesen og hindre ytterligere sykdom i fremtiden.

Nesen blåser

Riktig nese blåser teknikker kan minimere risikoen for slim som reiser tilbake opp i bihulene. Start med å blåse nesen forsiktig med en myk klut eller lommetørkle --- unngå harde blåser selv om du fremdeles føler slim saken inni nesehulen. Blåser for hardt legger press som tvinger smittsomme slim tilbake i dine ører og bihuler. Husk å desinfisere hendene med en anti-bakteriell cleanser hver gang du blåser for å hindre spredning av bakterier.

Posisjonering

Seks Wise sier at en uventet kraftig nys kan forårsake skade eller ubehag for en uegnet tilbake. Hvis du føler et nys kommer på, plasserer den ene hånden bak deg tilbake for støtte og lene tilbake litt. Som du nyser, lene seg fremover og bøy knærne litt for å hindre tilbake ubehag. Det kan også hjelpe å stå mot en vegg eller noe stabilt å holde deg fra å fly fremover som du nyser.

Tett nese

Nesetetthet eller stuffiness er forårsaket av slim hindring i nesehulen. Lunger kan være forårsaket av mange faktorer, inkludert allergier, forkjølelse eller influensa eller ved nasal infeksjon. Prøver å tømme ut stuffiness kan være en plage. Siden nesetetthet synes å følge søvn, når du våkner opp, må du vente minst 10 minutter etter at du har sittet oppreist før blåser. Begynn å blåse nesen fra ett nesebor om gangen; plassere pekefingeren over til motsatt nesebor, lukke den opp. Forsiktig blåse ut fra den åpne nesebor. Alternativ og blåse ut av ett nesebor om gangen til du føler lettelse.

Care

Rådfør deg med lege hvis stuffiness eller rennende nese vedvarer i mer enn en uke, som han vil være i stand til å foreskrive en best mulig behandling eller medisiner for deg. Det hjelper å drikke rikelig med væske, inkludert minst åtte glass vann eller naturlige fruktjuicer høy i vitamin C, for å hjelpe løsne opp slim i nesehulen. Ved hjelp av en neti pott eller nesen bidet kan diffundere vanskelige å bryte opp slim gjennom sin salt saltvann og lunkent vann blanding. Med riktig nesen omsorg, vil det være lettere for deg å blåse uten ytterligere irriterende nesen.