Hva øvelser for å unngå under graviditet
Trene under svangerskapet fordeler mor og hennes voksende baby. Kvinner kan gjøre en rekke øvelser, inkludert yoga, prenatal pilates, aerobic og løping. Generelt, kvinner som trener har sunnere svangerskap og færre komplikasjoner. De forbereder også kroppen sin for arbeidskraft og levering. Men det finnes ulike øvelser for å unngå under svangerskapet.
Scuba Diving
The American College of Fødselsleger og Gynekologer sier at dykking bør unngås under graviditet. Denne aktiviteten kan føre til gassbobler i barnets blod, som kan føre til helseproblemer.
Kontakt Sports
Gravide bør unngå kontakt idretter som fotball, basketball og hockey, selv om de spilte dem før unnfangelsen. Kontaktsport øker risikoen for å bli truffet i magen.
Slalåm
Den amerikanske Graviditet Association sier at, mens kvinner som cross-country ski er ganske trygt fra skade, bør slalåm unngås. Downhill øker ski fallende risiko.
Vannski
Vannski er en øvelse for å unngå under graviditet, spesielt i andre og tredje trimester, fordi fallende kan resultere i mage traumer.
Ridning
The National kvinner Health Information Center sier at ridning bør unngås under svangerskapet fordi støt og raske bevegelser kan skade kvinner og hennes baby. Kvinner har en risiko for å falle av hester også.
Kickboxing
The American College of Fødselsleger og Gynekologer sier at kvinner bør unngå kickboksing, spesielt i tredje trimester, på grunn av jerky, raske bevegelser. I tillegg, som kvinner som får mer vekt, deres tyngdepunkt og balanse avtar.
Gymnastikk
Gymnastikk bør unngås under svangerskapet fordi de hoppende og hoppe bevegelser kan gi mageskader, og kvinner øke sjansene for å falle.