Memory er en hjerneaktivitet som tillater oss å lagre informasjon. Lagring av informasjon er viktig, spesielt for ungdom som trenger å beholde informasjon for å lykkes i sine studier. Korttidshukommelsen beholder informasjon som er nødvendig for funksjonalitet. Når informasjonen ikke lenger er nødvendig eller vi ikke forplikte den til langtidshukommelsen, vil informasjonen gå tapt. Informasjon som er forpliktet til langtidshukommelsen er mer permanent. Begå informasjon til langtidshukommelsen tar innsats og det er flere metoder du kan bruke for å hjelpe din tenåringsgutt utvikle sine pugging ferdigheter.

Bruksanvisning

Opprett en rik kontekst for informasjon for å øke du tenåringens sjansene for å lagre det i langtidshukommelsen. Lag veier til ulike deler av hjernen ved å legge auditiv eller visuell stimuli assosiert med fakta du vil at han skal huske. Dette inkluderer bilder, videoer, musikk, gjør opp sanger ut av disse fakta, tankekart og andre stimuli. Lyd og visuell informasjon er lagret i ulike deler av hjernen. Skape flere veier betyr å skape flere poeng for tilgang til lagrede opplysninger.

Gjenta informasjon eller fakta. Repetisjon kan bety å bare lese eller si det faktum en rekke ganger, eller bruker det på forskjellige måter. For eksempel, hvis du ønsker å huske navnene på kjente figurer i historien, gjenta navnet flere ganger. Skriv setninger som inneholder navnene, bruke dem i et kryssord eller spille et ordspill utnytte navnene.

Lag et miljø der tenåringsgutter kan fokusere på sine studier. Selv om de sier de kan studere bedre med TV eller musikk på, kan de ikke. Utvendig stimulans vil bruke opp en del av hjernen og distrahere dem fra sine studier. Miljøet må være behagelig og stress fri. Tenåringer vil finne det vanskelig å huske hvis de føler seg stresset. Fokusere på én ting om gangen. La tenåringen til å ta regelmessige pauser slik at informasjonen kan behandles.

Sørg for at dine tenåringer sover i minst åtte timer hver natt. Mangel på søvn reduserer evnen til å fokusere og forplikte informasjon til minnet. Regelmessig mosjon er også viktig for å bedre blodtilførselen til hjernen og blodtrykket.

Konsumere matvarer som er rike på omega-3. Omega-3 forbedrer hjernens helse og kan bli funnet i gresskar og linfrø, valnøtter, fisk og soya produkter. Foods høy i anti-oksidanter også øke minne oppbevaring. Frukt og grønnsaker er høy i antioksidanter, spesielt grønne greener, honningmelon, aprikos og vannmeloner.