Venøs insuffisiens er skade på blodårene som hindrer blodet i å strømme tilbake til hjertet. Personer med venøs insuffisiens kan oppleve smerte og hevelse i bena fra væsker pooling i ekstremiteter. Fedme, hjertesykdom og en stillesittende livsstil alle bidrar til tilstanden, i henhold til Cleveland Clinic. Du kan ikke være i stand til å helt bli kvitt tilstanden, men du kan redusere symptomene og hindre ytterligere skade på blodårene.

Bruksanvisning

•  Ta kontakt med legen din for en resept for kompresjonsstrømper. Støttestrømper presse venene å oppmuntre blodstrømmen tilbake til hjertet.

sove med føttene høyere enn hodet ditt, slik at tyngdekraften vil trekke blodet tilbake til hjertet ditt. Støtte knærne og leggen med puter eller heve fotenden av sengen med murstein. Du kan også kjøpe en justerbar seng og heve fotenden.

Få regelmessig mosjon, som gåing, for å oppmuntre blodstrømmen gjennom venene. Venene stole på muskelsammentrekninger å returnere blod til hjertet, ifølge Medline Plus.