Graviditet kan være en av de mest spennende tiden i livet ditt, og det kan også være en av de mest stressende. Hormonene dine er over alt, og du ikke kan passe inn i noe (inkludert din favoritt stolen!) Overdreven stress er ikke bra for deg, og det kan også skade barnet ditt. Iverksette tiltak for å lindre stress nå.

Bruksanvisning

•  Skriv ned alle dine forpliktelser og ta en god, lang titt. Hva kan du gjøre unna med? Pass på at det er minst ett element som du liker å gjøre og ønsker å gjøre. Hold den på listen.

Gi deg selv en pause. Selv om du tror at du burde være i stand til å gjøre alt du gjorde før du blir gravid, innser at kroppen din er (midlertidig) går gjennom en stor forandring. Det er egentlig greit å "baby" deg litt og som ikke gjør deg noe mindre spektakulære.

Deleger. Hvis moren din har å komme henge gardiner for deg, la henne! Hvis din mann sier han ikke vet hvordan å gjøre vaskeri, lære ham! Du vil bli overrasket over hvor frigjør det er å gi slipp på noe av kontrollen.

Kommuniser med din mann, venner, familiemedlemmer, og noen andre betydningsfulle i livet ditt. Bare snakker om hva du går gjennom, følelsesmessig og fysisk, kan bidra til å lindre stress. Dessuten kan en kjær tilby hjelp og løsninger du ikke hadde tenkt på.

Skjem deg selv. Før du vet ordet av det, vil du bli brukt nesten hvert våkne (og mange du har lyst til å være med å sove) øyeblikk å møte behovene til den mest perfekte lille personen du noensinne har møtt. Så fylle opp reservetank med så mange fotpleie og massasje som du kan samle.

Tips og advarsler

• Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp. Depresjon kan være forårsaket av endringer i kroppens kjemi.