Digidexo.com

Virkningene av caloric Restriksjoner

Virkningene av caloric Restriksjoner


Caloric begrensning dietter er mer enn den enkle kutting av kalorier. Vanligvis refererer begrepet kalori begrensning til en dramatisk nedgang i daglig matinntak, i den grad at dieter er i en konstant tilstand av sult, spiser bare nok til å dekke sine mest grunnleggende ernæringsmessige behov. Den grunnleggende læresetning av kalori begrensning diett er at de mindre kalorier du forbruker, jo lenger du vil leve.

Effekter på forsøksdyr

Caloric begrensning får mye oppmerksomhet takket være laboratoriestudier som har gjentatte ganger vist mus og rotter som spiste en sterkt restriktiv diett levde betydelig lengre. I disse studiene, gjentas med jevne mellomrom i laboratorier rundt om i verden, jo mindre lab dyr spiser, jo lenger de bor. Denne effekten av kalori restriksjoner har fascinert mennesker i mange år.

Av mennesker

Biosphere 2 forsøket var et improvisert test av kalori begrensning diett i mennesker. Deltakerne var bare i stand til å dyrke nok mat for minimalt forbruk. Under tilsyn av en lege, de spiste bare nok mat til å gi grunnleggende næringsstoffer. Når fagene kom ut av Biosphere 2, tester av deres ernæringsmessige helse fant dem i bedre stand enn de hadde vært i da de kom inn. Dette ytterligere styrket oppfatningen at kaloribegrensning var en levedyktig og sunt alternativ for folk.

Livsstil

Folk som praktiserer kaloribegrensning over tid opplever flere effekter. Dramatisk, hurtig vekttap er ofte en umiddelbar effekt av å konsumere så få kalorier per dag. Vekten tapt i en kalori begrensning diett er en både fett og muskler, og så noen endringer i fysisk styrke og utholdenhet er iboende. Bortsett fra vekttap, caloric begrensning dietter effekt det som kalles "sekundær aldring" sykdommer eller helsetilstand vanligvis sett hos eldre mennesker og forbundet med høy alder. I utøvere av kalorirestriksjon, tegn på diabetes og hjerteproblemer er langt mindre enn hos dem som spiser vanlige dietter. Den kaloribegrensning diett har blitt vist å senke libido, og produsere kroniske frysninger og nedre metabolisme.