Ordet "detox" har blitt det nye moteordet for dette tiåret. År siden de fleste forbundet en detox med å overvinne alkohol eller rusproblemer. Som naturlig helse har blitt mer utbredt, vår forståelse av hvordan hverdagsgiftstoffer effekt kroppen utvider. Fra et helhetlig perspektiv, er kolon roten til mange vanlige sykdommer og kroniske sykdommer. Regelmessig rensing av tykktarmen og fordøyelsessystemet er nøkkelen til å hindre sykdom.

Hva er giftstoffer?

Giftstoffer er overalt, i maten vi spiser, lufta vi puster og mange produkter som vi bruker hver dag. Dessverre, mange giftstoffer og ufordøyd mat ender opp i tykktarmen eller tykktarmen. Dette avfallet sitter i tykktarmen, og hvis det ikke er passert, til slutt blir absorbert gjennom slimhinnen i tykktarmen veggene i blodbanen og ytre vev. Noen vanlige sykdommer assosiert med en giftig kolon omfatter:

Lekk tarm syndrom kronisk utmattelsessyndrom migrene eller kronisk hodepine Mat allergi eller overfølsomhet kronisk forstoppelse, noe som kan føre til "mega-kolon" Irritabel tarm syndrom Adult akne og andre hudsykdommer Fedme

Mens du alltid lurt å sjekke med din helsepersonell hvis du lider av noen av de ovennevnte forhold, bør den første linjen i forsvaret være å rense fordøyelsessystemet.

Hvordan å rense ...

Detox prosessen kan vare alt fra tre til 30 dager avhengig av den enkelte grunnloven og nivået på toksisitet. For det første, kan du prøve en grunnleggende fem dagers kolon rens (se nedenfor), og deretter jobbe opp til vanlig to-ukers renser en gang eller to ganger i året for optimal helse. Her er et eksempel fem-dagers plan:

Kvelden før rens

Spis en lett middag. Ingen kveld snacking!
Ta en mild kolon rensing urt eller detox-te like før du går til sengs. Ingen Senna, er det harde og vane forming. Aloe, Cascara Sagrada, sort valnøtt, geitved og glatte alm med peppermynte eller sitron er OK.

Dag 1

Spis bare friske eller lett dampede grønnsaker og frukt denne dagen.
Ingen kjøtt, meieriprodukter eller korn av noe slag.
Ingen brus, kaffe, rister eller smoothies. Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.
Drikk rikelig med sitron vann hele dagen.
Ta en mild kolon rensing urt eller detox-te like før du går til sengs.

Dag 2

Ingen fast føde denne dagen. Grønnsaksbuljong er OK.
Ingen brus, kaffe, rister eller smoothies. Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.
Drikk rikelig med sitron vann hele dagen.
Ta en mild kolon rensing urt eller detox-te like før du går til sengs.

Dag 3

Ingen fast føde igjen denne dagen. Grønnsaksbuljong er OK.
Ingen brus, kaffe, rister eller smoothies. Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.
Drikk rikelig med sitron vann hele dagen.
Ta en mild kolon rensing urt eller detox-te like før du går til sengs.

Dag 4

Siste dag ingen fast føde. Grønnsaksbuljong er OK.
Ingen brus, kaffe, rister eller smoothies. Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.
Drikk rikelig med sitron vann hele dagen.
Ta en mild kolon rensing urt eller detox-te like før du går til sengs.

Dag 5

Har et stykke frukt til frokost. Stuet grønne epler er ideelt.
Til lunsj har en grønn salat med litt balsamicoeddik for dressing.
Fortsatt ingen melkeprodukter, kjøtt eller korn.
Til middag har en kopp dampet brun ris med dampede grønnsaker. Ingen andre stivelse.
Ingen brus, kaffe, rister eller smoothies. Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.
Drikk rikelig med sitron vann hele dagen.
Ta en mild kolon rensing urt eller detox-te like før du går til sengs.

Dagen etter rens

Fortsett å drikke rikelig med vann. Lette tilbake til "normal" diett, men unngå bearbeidet mat når det er mulig. Stiften av kosten bør komme fra hele korn, belgfrukter og frisk frukt og grønnsaker. Fortsett kolon rensing urter eller detox te i ytterligere sju til 10 dager hvis det er ønskelig. Ikke bruk for mer enn 30 dager for å unngå avhengighet.

Advarsel!

Vær oppmerksom på at en grundig rens vil også produsere noen negative bivirkninger. Som giftstoffer trekkes ut av kroppen og spyles bort, kan folk oppleve hodepine, kvalme, ekstra avføring, hyppig vannlating og til og med humørsvingninger. Vær tålmodig. Disse bivirkninger er forbigående, og er et resultat av spyleprosessen. Når rens er fullført, bør du føler deg uthvilt og mer energisk. Du kan til og med oppleve en reduksjon i cravings for søtsaker og bearbeidet mat, og vil naturligvis kreve sunnere matvarer.

For Kolon rensing urter, prøv nettstedene nedenfor, eller, sjekk din lokale naturlig helsekost butikk.