Som voksne alder, energinivået begynner å minke. Dette kan skade livskvaliteten og kan føre til sykdommer og sykdommer i kroppen. Men noen matvarer kan gi voksne energi boost de trenger for å kunne nyte en full, aktiv livsstil.

Spinat

Spinat er høy i jern, vitamin K og vitamin A. Den kan spises rå og kokt.

Blåbær

Blåbær er betraktet som en "supermat" - høy i vitamin C, vitamin E og mangan. De er mest potent når spises rå.

Mangoes

Mango er en tropisk frukt som er ekstremt høy i B-vitaminer. Du kan spise dem tørket eller fersk til å motta maksimal effekt.

Bananer

Bananer er høy i kalium, vitamin B6 og vitamin C. Bananer gjøre den perfekte "pick-me-up" mat når spises rå.

Gulrøtter

Gulrøtter er ekstremt høy i beta-karoten og vitamin A. De er mest gunstig når spises rå.